고구마 다이어트 식단표 알아볼까?

고구마 다이어트 식단표

 

 

최근에 정준하 다이어트 방법으로

고구마 다이어트 식단이 다시 한번 화제가

된 적이 있죠 ^0^

 

예전에 가수 다비치의 강민경과

시크릿의 한선화양이 고구마 다이어트로

폭풍감량한 효과를 보았는데요~

 

 

 

탄수화물 식품이지만 GI지수가 낮고

포만감을 주면서 식이섬유까지

풍부해서 다이어트 식품으로 많은 사랑을

받고 있답니다 ^^

 

그럼 오늘은 고구마 다이어트 식단표에

대해 알아보아요 !

 

 

 

 

고구마 뿐만 아니라

어떤 다이어트를 하더라도

영양을 생각해서 채소와 과일을

적정히 먹는것이 중요하죠 !

 

고구마 식단표를 짤때에도 아침엔

삶거나 구운 고구마 1개와 저지방 우유등을 함께

먹고 야채샐러드를 같이 먹어서

영양을 챙겨야 한답니다

 

점심식단엔 한식위주의 식사를 하되

평소의 절반만 드셔주시고

저녁식단으로는 고구마 1개와 야채나 과일

샐러드를 함께 곁들이면 좋겠네요!