μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌλŠ”λ²• ν›„κΈ°

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2014. 4. 22. 19:00

 

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌλŠ”λ²• ν›„κΈ°

 

 

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌλŠ”λ²• μ„±κ³΅ν•˜κ³ 

26μ‚¬μ΄μ¦ˆ μŠ€ν‚€λ‹ˆ μž…λŠ” μ—¬μžλ‘œ λ³€μ‹ ν•œ 리얼 ν›„κΈ° ~

μ§€κΈˆλΆ€ν„° λ“€λ €λ“œλ¦΄κ²Œμš” !

 

 

 

 

μš”λ ‡κ²Œ λ‚ μ”¬ν•œ ν—ˆλ²…μ§€κ°€ μ œκΊΌλΌλŠ”κ²Œ λ―Ώμ–΄μ§€μ§€ μ•Šλ„€μš© γ…‹γ…‹

λš±λš±ν•˜λ˜ ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œ μ‹œμ ˆμ—λŠ” 이런 μŠ€ν‚€λ‹ˆμ§„μ€

감히 κΏˆλ„ λͺ»κΏ€ λ“œλŸΌν†΅ λͺΈλ§€μ˜€μ–΄μš” γ…œγ…œ

 

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌλŠ”λ²•μœΌλ‘œ ν—¬μŠ€λ„ 뛰어보고

μš΄λ™μž₯도 λŒμ•„λ³΄κ³  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½λ„ λ¨Ήμ–΄λ΄€λŠ”λ°.. 저에겐

μ‚΄λΉΌλŠ”κ²Œ μ™œ κ·Έλ ‡κ²Œλ‚˜ νž˜λ“ μ§€ 휴~

μš΄λ™ν•΄λ„ μ•ˆλΉ μ§€λŠ” μ‚΄λ“€ ν‰μƒμ•ˆκ³ κ°€μ•Ό ν•˜λ‚˜ ?

κ³ λ―Ό κ±±μ •ν•˜λ˜ 쀑 먹기만 해도 λΉ μ§„λ‹€λŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬ 식단에

λŒ€ν•΄ λ“£κ²Œ λ˜μ—ˆκ΅¬ ~

 

 

망섀일 ν‹ˆ 없이 λ°”λ‘œ λ‹€μš§ μ‹œμž‘ν–ˆλŠ”λ°

ν•œλ‹¬λ§Œμ— - 11kg ν­ν’κ°λŸ‰μ— μ„±κ³΅ν–ˆμ–΄μš” ^0^

 

 

 

 

코끼리 ν•˜λ§ˆ ν—ˆλ²…μ§€μ—μ„œ ν•΄λ°©λ˜λ‹ˆ μ–΄λ–€ μ˜·μ„ μž…μ–΄λ„

λ‚ μ”¬ν•˜λ‹€λŠ” μ†Œλ¦¬ λ“£κ³  핏이 μ‚¬λ„€μš” β™ͺ

μ‹ λ‚˜μ„œ 찍은 후기사진 +ㅁ+ γ…‹γ…‹

 

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌλŠ”λ²•μœΌλ‘œ ν•œλ‹¬λ§Œμ— 폭풍살빼기 성곡할 쀄은

κΈ°λŒ€λ„ μ•ˆν–ˆλŠ”λ° ..!! 정말 μ‚΄ μž˜λΉΌμ€€λ‹€λŠ” 유λͺ…ν•œκ³³

μΆ”μ²œλ°›κΈΈ μž˜ν•œ λ“― μ‹Άμ–΄μš” ^ㅁ^

 

 

μ•„μΉ¨ 저녁 μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ λ°₯λŒ€μ‹  λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ₯Ό 먹어쀬ꡬ ~

점심은 λ“ λ“ ν•˜κ²Œ λ°₯ν•œκ³΅κΈ° λ‹€ λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄μ„ λΊλŠ”λ°μš” γ…‹γ…‹

κ·Έλž˜λ„ ν•œλ‹¬λ§Œμ— ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄μ΄ 반μͺ½μ΄ λ˜μ—ˆμ–΄μš” !!!

 

 

 

 

쀑간쀑간에 물에 νƒ€μ„œ λ§ˆμ…¨λ˜ ν—ˆλ²Œν‹°κ°€ μž…λ§›μ„ 뚝!!

λ–¨μ–΄λœ¨λ €μ€˜μ„œ κ·Έλ ‡κ²Œ μ’‹μ•„ν•˜λ˜ 과자, 초콜릿, μΉ˜ν‚¨μ΄

 μ•ˆ λ¨Ήκ³ μ‹Άμ–΄μ§€κ³  γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

 

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌλŠ”λ²• ν•˜λ©΄μ„œ κΈ°λ¦„μ§„μŒμ‹λ“€μ„ μžμ—°μŠ€λ ˆ

λ©€λ¦¬ν•˜λ‹ˆ 피뢀도 μ™„μ „ μ’‹μ•„μ§€λ”λΌκ΅¬μš” ♬

μ•Œκ³ λ³΄λ‹ˆ 노폐물도 λΉΌμ€€λ‹€λ„€μš” +ㅁ+ κ·Έλž˜μ„œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λλ‚ λ•Œμ―€μ—”

μΉœκ΅¬λ“€μ΄ μ € 피뢀샡도 λ‹€λ‹Œ 쀄 μ•Œλ”λΌκ΅¬μš”^ㅁ^

 

 

μ•Œλ‘œμ—κ²” λ¨ΉλŠ” μ–Έλ‹ˆλ§Œμ˜ νŠΉλ³„ν•œ 방법 덕뢄에

ν•œλ‹¬λ§Œμ— ν—ˆλ²…μ§€μ‚¬μ΄μ¦ˆ ν­ν’κ°λŸ‰!! - 15cm μ€„μœΌλ©΄μ„œ

λ‚ μ”¬μ΄λ‘œ λ‹€μ‹œ νƒœμ–΄λ‚¬μ–΄μš”β™‘

 

 

 

 

단기간 μ‚΄λΉΌλŠ”λ²•μ΄ 쉽지 μ•Šμ€λ° ~

ν•œλ‹¬μ΄λΌλŠ” μ§§μ€μ‹œκ°„μ— μ΅œλŒ€λ‘œ μ‚΄ 많이 λΉΌμ£Όμ‹œλ €κ³ 

식단관리 꼼꼼히 ν•΄μ£Όμ‹  μžμƒν•œ μ–Έλ‹ˆ 덕뢄β™₯

 

μ—­μ‹œ μ‚΄μž˜λΉΌμ€€λ‹€κ³  μ†Œλ¬Έλ‚œ 곳은 μ΄μœ κ°€ μžˆλ‚˜λ΄μš” !

μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œκ³ λ³΄λ‹ˆ μ—„μ²­ 유λͺ…ν•œ μ‚¬λžŒμ΄μ˜€μ–΄μš” γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌλŠ”λ²• μ„±κ³΅ν•˜κ³  ν•œλ‹¬λ§Œμ— 26μ‚¬μ΄μ¦ˆ μŠ€ν‚€λ‹ˆ

μž…μ„ 수 있게 ν•΄μ€€ μ–Έλ‹ˆ 정보 κ³΅μœ μš” ~

 

λ‹€λ“€ μ €μ²˜λŸΌ 단기간 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ„±κ³΅ν•˜μ‹œκ³ 

μ „μ‹ μ„±ν˜• 효과 λ³΄μ„Έμš” γ…Žγ…Ž