μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²•[ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌκΈ°]

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2013. 8. 22. 18:36

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²•[ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌκΈ°]

 

단기간에 ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²•μœΌλ‘œ ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌκΈ° μ„±κ³΅ν–ˆμ–΄μš”^β™₯^

 

 

 

 

μ‚΄λΉΌκ³  μ‹ λ‚˜μ„œ λ†€λŸ¬ λ‹€λ‹λ•Œβ–²

단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²•μœΌλ‘œ ν•œλ‹¬λ™μ•ˆ 11kg κ°λŸ‰ν–ˆμ–΄μš”^^

νœ΄κ°€ κ°„λ‹€κ°€κ³  마음 λ‹¨λ‹¨νžˆ λ¨Ήκ³  살빼볼라고 이것저것 μ•ˆν•΄λ³Έ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€

없을 μ •λ„λ‘œ 정말 많이 ν–ˆμ—ˆκ±°λ“ μš”γ… ,γ… 

 

μ΄λ¦„λ§ŒλŒ€λ©΄ λ‹€μ•„λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμΈλ° λΆˆκ΅¬ν•˜κ³ 

μ €λŠ” 도톡 살이 빠질 생각을 μ•ˆν•˜λ”λΌκ΅¬μš”γ… γ… γ… γ… ;;

제λͺΈμ— μ•ˆλ§žλŠ”κ±΄μ§€ μ•„λ‹ˆλ©΄ μ•ˆλΉ μ§€λŠ”κ±΄μ§€;;

 

λ‹΅λ‹΅ν•œ λ§ˆμŒμ— 단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²•μ„ μ•Œμ•„λ³΄κΈ° μ‹œμž‘ν–ˆκ³ 

살을 λ„ˆλ¬΄λ‚˜ λΉΌκ³  싢은 λ§ˆμŒμ— μ‹œμž‘ν–ˆλ”λ‹ˆ

ν•œλ‹¬λ§Œμ— 11kgλΉΌλ©΄μ„œ ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌκΈ° μ„±κ³΅ν–ˆμ–΄μš”^-^*

μ €λŠ” 단기간 ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²•μ— μ’‹λ‹€λŠ” 둜 μ‹œμž‘ν–ˆκ΅¬μš”^0^

 

 

 

  

 

μƒ˜ν”Œν•˜κ³  선물을 ν•œλ³΄λ”°λ¦¬λ‚˜ μ±™κ²¨μ£Όμ…”μ„œ~~γ…‹γ…‹

λ”˜κΈ°κ°„ ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²•μ„ κΈ°λΆ„μ’‹κ²Œ μ‹œμž‘ν• μˆ˜ μžˆμ—ˆκ΅¬μš”^-^**γ…Žγ…Ž

또 λ¨ΉλŠ”λ°©λ²• ν•˜λ©° λ…Έν•˜μš°λ₯Ό 꼼꼼히 κ°€λ₯΄μ³ μ£Όμ…”μ„œ

ν•œλ‹¬λ™μ•ˆ μ‰½κ²Œ ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌκΈ°λ₯Ό μ„±κ³΅ν• μˆ˜ μžˆμ—ˆμ–΄μš”^===^γ…Žγ…Ž

 

 

또 λ°₯을 λŒ€μ‹ ν•΄ λ₯Ό μ±™κ²¨λ¨Ήμ—ˆκ΅¬μš”^^*

μ œκ°€ λ¨Ήμ—ˆλ˜ λ‹€λ₯Έ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹ν’ˆ 보닀 정말 λ§›μžˆλŠ” κ±°μ˜ˆμš”!!!

또 배도 μ™„μ „ λΆˆλŸ¬μ„œ 배고프단 생각을 μ „ν˜€ λŠλΌμ§€ λͺ»ν–ˆμ–΄μš”^^γ…‹γ…‹γ…‹

 

 

 

λ‹¨κΈ°κ°„ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²•/ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌκΈ°

 

λŠ” μ‹μš•μ–΅μ œλ₯Ό μ‹œμΌœμ£ΌλŠ” ν—ˆλΈŒμ„±λΆ„μ΄ λ“€μ–΄μžˆμ–΄μ„œ

μˆ˜μ‹œλ‘œ λ§ˆμ…”μ£Όλ©΄ νš¨κ³Όκ°€ λͺ‡λ°°λ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚œλ‹€ν•΄μ„œ 챙겨 λ§ˆμ…¨λ”λ‹ˆ

λ…ΈνŽ˜λ¬Όλ„ 쏙쏙 λΉ μ§€κ³  살도 더 μž˜λΉ μ‘Œμ–΄μš”^*^γ…Žγ…Ž

 

 

은 정말 ν—ˆλ²…μ§€μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ²• ν•˜λ©΄μ„œ

ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌκΈ°μ—λŠ” 정말 말이 ν•„μš”μ—†λŠ” μ œν’ˆμΈλ°μš”^^*

저도 μ‚¬λžŒλ“€μ΄ ν•˜~도 μ’‹λ‹€ν•΄μ„œ μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ€€ λΉ„λ²•λŒ€λ‘œ λ§ˆμ…¨λ”λ‹ˆ

ν•œλ‹¬λ§Œμ— -11kg ν—ˆλ²…μ§€-13kg μ€„μ—ˆμ–΄μš”^0^**γ…‹γ…‹

 

 

 

 

처음 일주일은 μ‚¬μ΄μ¦ˆκ°€ μ€„μ—ˆλŠ”κ±° 같은데

ν‹°κ°€ κ·Έλ ‡κ²Œ μ•ˆλ‚˜λ”λΌκ΅¬μš”! 근데 이주정도 λ˜λ‹ˆκΉ λˆˆμ— λ„κ²Œ μ‚¬μ΄μ¦ˆκ°€

ν™• μ€„μ–΄μ„œ ν•œλ‹¬λ§Œμ— 11kgλΉΌκΈ°λŠ” μ™„μ „ λˆ„μ›Œμ„œ λ–‘ λ¨ΉκΈ° μ˜€μ–΄μš”^0^

 

μ§€κΈˆμ€ λΉ„ν‚€λ‹ˆ μž…κ³  λ†€λŸ¬ 가도 κ΅°μ‚΄μ—†λŠ” λͺΈλ§€λ‘œ ν™•λ°”κ»΄μ„œ

μ €μ ˆλ‘œ μžμ‹ κ°λ„ μƒμŠΉν•˜κ³  μ΄μ œλŠ” μ˜·ν•˜λ‚˜λ₯Ό μž…λ”λΌλ„ ν…Œκ°€ λ‚˜μš”^^*γ…‹γ…‹

 

μ™„μ „ 햄뽁!γ…‹γ…‹μ œκ°€ 관리받은 μ–Έλ‹ˆ 번호 κ³΅μœ ν•˜κ³  갈게용^*^γ…Žγ…Ž