μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ(μΆœμ‚°ν›„λ‘λ‹¬20kgλΉΌκΈ°)

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2013. 8. 26. 14:09

λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ(μΆœμ‚°ν›„λ‘λ‹¬20kgλΉΌκΈ°)

 

 

β–² λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 전후사진!!

λͺ¨μš°μˆ˜μœ μ€‘ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ‘œ λ‘λ‹¬λ§Œμ— 20kgμ„±κ³΅ν•œ

지연이 μ—„λ§ˆμ˜ˆμš”^^

 

μΆœμ‚°ν›„μ— λͺ¨μœ μˆ˜μœ λ₯Ό ν•˜κ²Œ λ˜λ‹ˆκΉŒ λ°°κ°€ λ„ˆλ¬΄κ³ ν”„λ”λΌκ΅¬μ—¬!

κ·Έλž˜μ‚¬ λ„˜μ³λ‚˜λŠ” μ‹μš•λ•Œλ¬Έμ— νŒ”λšμ‚΄.λ“±μ‚΄,λ±ƒμ‚΄κΉŒμ§€!!

μšΈλ£©λΆˆλ£©ν•˜λ”λ‹ˆ λ“œλ””μ–΄ μ•„μ€Œλ§ˆμ˜ 신세계에 λ°œμ„ λ‹΄κΆœμ–΄μš”!!γ… γ…‘γ… 

 

μ•ˆλ˜κ² λ‹€ μ‹Άμ–΄μ„œ λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘에도 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€

κ°€λŠ₯ν•œκ±Έ μ°Ύμ•„ λ΄€μ–΄μš”!!

사싀 μ•„λ¬΄κ³³μ—μ„œ μΆœμ‚°ν›„ λ‹€μ΄μ–΄ν‹€ν•˜κ³  싢짐 μ•Šμ•˜κ±°λ“ μš”!!

 

근데 후기글도 많고 μΆ”μ²œλ„ 많이 ν•˜λŠ”

μ–Έλ‹ˆλ„€μ„œ 살을 λ»ˆλŠ”λ° λ‘λ‹¬λ§Œμ—20kgλΉΌκ³  μ—¬λ¦¬ν•œ

 νŒ”λšμ‚΄μ— ν—ˆλ¦¬λŠ” 9μΈμΉ˜λ‚˜ μ€„μ—ˆμ–΄μš”!

 

 

 

 

 λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘에도 ν• μˆ˜ μžˆλƒκ³ ~λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λ„ˆλ¬΄ ν•˜κ³  μ‹Άλ‹€κ³  ν–ˆλ”λ‹ˆ

λ„˜ μΉœμ ˆν•˜κ²Œ 상담도 도와쀀 덕뢄에  λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ κ°€μž₯ 잘 λœλ‹€λŠ”

μ „μ²΄ν†΅ν†΅μœΌλ‘œ μ£Όλ¬Έ ν–ˆμ–΄μš”!!

 

 

μ΄μ•Œ λ°°μ†‘μ΄μ—ˆλŠ”μ§€ 정말 λΉ λ₯΄κ²Œ λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ œν’ˆμ΄ μ™”λ”λΌκ΅¬μš”!!

μ•ˆμ— λ³΄λ‹ˆκΉŒ κ°€λ“νžˆλ„ 많이 쀬던 μ„ λ¬Όλ“€!! μ§„μ§œ λŒ€λ°•!!

우리 μ‹ λž‘λ„ λ†€λž˜μ„œ γ…‹

 

특히 λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•˜λŠ”λ° μ‚΄ μž˜λΉ μ§€λŠ” 비법을

λ„ˆλ¬΄ 많이 κ°€λ₯΄μ³ μ€€ 덕뢄에 λ‘λ‹¬λ™μ•ˆ 정말 도움이 많이 λκ±°λ“ μš”!!

μ΄λž˜μ„œ λ‹€λ“€ μ–Έλ‹ˆ μΆ”μ²œ ν•œ μ΄μœ κ°€ μžˆλ”λΌκ΅¬μš”!!

 

 

νŠΉνžˆλ‚˜ λͺ¨μœ μˆ˜μœ  ν•˜λ©΄μ„œ λΌλ‹ˆλ•Œλ§ˆλ‹€ λ¨Ήμ—ˆλ˜ μ‰μ΄ν¬λŠ”

음~~λ‚΄μž…μ—λŠ” λ”±μ΄λ”λΌκ΅¬μš”!!

맛도 λ§›μžˆκ³  λ°°κΉŒμ§€ λΆ€λ₯΄λ‹ˆ 일석이쑰!!λͺΈλ„ κ°€λ²Όμ›Œ μ§€λŠ”κ±Έ λŠκΌˆμ–΄μš”!!

 

 

λͺ¨μœ μˆ˜μœ  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•˜λ©΄μ„œ 같이 λ¨Ήμ—ˆλ˜κ²Œ μžˆλŠ”λ°!

살이 더 잘 λΉ μ§€λ”λΌκ΅¬μš”!!

 

λŠ” μ›Œλ‚™ 먹성이 μ’‹μ•˜λ˜ μ €μ—κ²ŒλŠ” λ”± λ§žλ”λΌκ΅¬μš”!!

특히 μ‹μš•μ–΅μ œκ°€ λ˜μ„œ λ‘λ‹¬λ™μ•ˆ λ„˜ νŽΈν•˜λ”λΌκ΅¬μš”~~

맨날 μž…μ— 간식을 달고 μ‚΄μ•˜λŠ”λ° λΉ΅,컀피.μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό!!λ‹€ λŠμ—ˆμ–΄μš”!!

λ¬Ό λŒ€μ‹  μˆ˜μ‹œλ‘œ λ¨Ήμ—ˆλ”λ‹ˆ 피뢀도 μ’‹μ•„ μ‘Œκ΅¬μš” γ…‹

 

 

은 μ œκ°€ λ‘λ‹¬λ™μ•ˆ λͺ¨μœ μˆ˜μœ  ν•˜λ©΄μ„œ

λ‚ μ”¬ν•œ 55μ‚¬μ΄μ¦ˆ λ˜λŠ”λ° λΉ„λ²•μ΄μ—ˆμ–΄μš”!!

μ–Έλ‹ˆκ°€ κ°€λ₯΄μ³ μ£ΌλŠ”λ°λ‘œλ§Œ λ¨Ήμ—ˆλ”λ‹ˆ 2μ£Όμ§€λ‚˜μ„œ λΆ€ν„° 팍팍 μ€„λ”λΌκ΅¬μš”??

 

κ·Έλž˜μ„œ μΆ”κ°€λ‘œ 더 μ£Όλ¬Έ ν•΄μ„œ λ¨Ήμ—ˆλŠ”λ° λ‘λ‹¬μ§ΈλŠ” 더 빨리 λΉ μ‘Œμ–΄μš”!!

λ‘λ‹¬λ§Œμ— 20kgλΉΌκ³  ν—ˆλ¦¬λŠ” 9cmν—ˆλ²…μ§€λŠ” 18cmλ‚˜ μ€„μ—ˆμ–΄μš”!!

 

 

 

μ–Έλ‹ˆκ°€ κ°λŸ‰λ…Έν•˜μš°λ„ 많이 κ°€λ₯΄μ³μ£Όκ³ 

κ½‰μž‘μ•„ μ€˜μ„œ 두달간 20kg λΉΌκ³  μŠ¬λ¦Όν•œ λͺΈλ§€κ°€ λ˜μ—ˆκ΅¬μš”

μ§€κΈˆμ€ 우리 μ‹ λž‘λ„ λ„ˆλ¬΄ μ΄λΏŒλ‹€κ³   칭찬을 ν•΄μ£Όλ‹ˆ κ΄‘λŒ€μŠΉμ²œ~~β˜…

 

 

λ‘λ²ˆμ¨° 달에도 λ˜‘ 같이 λ¨Ήμ—ˆλ”λ‹ˆ 남듀이 λΆ€λŸ¬μ›Œ ν•˜λŠ”

λ‚ μ”¬ν•œ 55μ‚¬μ΄μ¦ˆ λ§Œλ“€μ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€!!

 

λͺ¨μœ μˆ˜μœ μ€‘ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•˜λ©΄μ„œ μžμ‹ κ°κΉŒμ§€ 생기고

μ•”νŠΌ μ „ μ„±ν˜• ν–ˆλƒλŠ” μ†Œλ¦¬κΉŒμ§€ λ“€μ—ˆμ„μ •λ„λ‹ˆκΉŒμš” ~~~~γ…‹γ…‹

μ € 처럼 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ 고민이면 μ‚΄ 잘빼주고 유λͺ…ν–ˆλ˜

μ–Έλ‹ˆλ„€ μ†Œκ°œν•΄ λ“œλ €μš”^^