μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

λΆ€μž‘μš©μ—†λŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ‹€μ΄μ–΄νŠΈν›„κΈ°

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2014. 12. 11. 19:30

 

λΆ€μž‘μš©μ—†λŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ‹€μ΄μ–΄νŠΈν›„κΈ°

 

 

λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ‘œ 4μ£Όλ§Œμ— 10kg ν­ν’κ°λŸ‰!!!

λΆ€μž‘μš©μ—†λŠ” μ•ˆμ „ν•œ μ‹ν’ˆμ΄λΌ 더 μ’‹μ•˜λ‹΅λ‹ˆλ‹€ ^ ^

 

μ œκ°€ μ„±κ³΅ν•œ λ‹¨λ°±μ§ˆ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν›„κΈ° κ³΅κ°œν• κ²Œμš” ~ μ¨”μŸŒ ~ v

 

 

 

 

λ§€λˆν•œ 어깨라인뢀터 쏙 λ“€μ–΄κ°„ ν—ˆλ¦¬ ~ λ‹€λ¦¬λΌμΈκΉŒμ§€

이 정도면 λ΄μ€„λ§Œ ν•˜μ§€ μ•Šλ‚˜μš” ?! +ㅁ+ γ…Žγ…Ž

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈν•˜κΈ° μ „μ—” 돼지같이 λš±λš±ν•œ λͺΈλ§€μ— κ΅΄λŸ¬λ‹€λ‹λ“―μ΄

λ™κΈ€λ™κΈ€ν•œ μ–Όκ΅΄λ•œμ— 별λͺ…도 λ˜₯글이 γ… γ… 

 

 

λΆ€μž‘μš©μ—†λŠ” μ•ˆμ „ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ°©λ²•μ„ μ°Ύλ‹€κ°€ μΉœκ΅¬μ—κ²Œ μΆ”μ²œλ°›μ€

λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ‘œ 10kg ν­ν’κ°λŸ‰ ν–ˆμ–΄μš”^0^

 

 

 

 

μ˜ˆμ „μ—” λ¨ΉλŠ”λŒ€λ‘œ μ‚΄λ‘œ κ°€λ”λ‹ˆ

 μ§€κΈˆμ€ 많이 먹어도 살이 μ•ˆμ°Œλ„€μš” ~ γ…‹γ…‹(μžλž‘μ§ˆ;;;)

μ£Όλ³€μ—μ„œ μ˜ˆλ»μ‘Œλ‹¨ 말을 μ—„μ²­ λ“€μ–΄μ„œ

μ‚΄λΉΌκ³  μžμ‹ κ° κΈ‰μƒμŠΉν•΄μ„œ 곡주병 κ±Έλ Έμ§€ λ­μ—μš” >_<

 

사싀 ~ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 맀번 μ‹€νŒ¨λ§Œ λ΄μ„œ μ΄λ²ˆμ— μ‹œμž‘ν• λ•Œλ„ 빠질까? κ³Όμ—°?

이런 μƒκ°μœΌλ‘œ μ‹œμž‘ν–ˆλŠ”λ° μ½”.μΉ˜ν•΄μ£ΌλŠ” μŒ€μ„ 잘 λ§Œλ‚˜μ„œ μ–Έλ‹ˆκ°€

ν­ν’κ°λŸ‰ 비법 을 μ „μˆ˜ν•΄μ£Όμ‹œλ”λΌκ΅¬μš” +_+

 

 

λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ‘œ 단기간에 μ‚΄λΉΌλŠ” 방법을 μ•Œλ €μ£Όμ…”μ„œ

λ―Ώκ³  λ”°λΌλ§Œ ν–ˆλŠ”λ° λŒ€λ°• κ²°κ³Όκ°€ μƒκ²Όμ–΄μš” !!!

 

 

 

 

λ”°λœ»ν•˜κ²Œ μˆ˜μ‹œλ‘œ λ¬ΌλŒ€μ‹  λ§ˆμ…”μ€€ ν—ˆ.λ²Œν‹°κ°€ 식탐을 ν™• !!

μ€„μ—¬μ€˜μ„œ μΉ˜ν‚¨, 콜라, μ»€ν”Όμ€‘λ…μ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚  수 μžˆμ—ˆλŠ”λ°μš” ~

이게 뱃살도 빨리 λΉ μ§€κ³  μž…λ§›μ΄ λ‹¬μ•„λ‚˜λŠ”κ²Œ μ‹ κΈ°ν•˜λ”λΌκ΅¬μš” +ㅁ+

 

 

λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬μ™€ ν•¨κ»˜ λ¨ΉμœΌλ‹ˆ νš¨κ³Όκ°€ λͺ‡λ°°κ°€ λ˜μ—ˆλ˜ λ“€.μ˜€μ™€ μ•Œλ‘œμ—κ²”μ€

μ–Έλ‹ˆλ§Œμ˜ νŠΉλ³„λΉ„λ²•λŒ€λ‘œ μ œμ‘°ν•΄μ„œ λ¨Ήμ—ˆλŠ”λ° ν—ˆλ¦¬κ°€ - 5μΈμΉ˜λ‚˜

μ€„μ–΄λ“€μ–΄μ„œ 마λ₯Έ λͺΈλ§€λ‘œ λ³€μ‹ ν–ˆμ–΄μš” ^-^*

 

 

 

 

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½ μ§€μ–΄ λ¨Ήμ„λ•ŒλŠ” λ…ν•˜κ³  λΆ€μž‘μš© λ§Žμ•„μ„œ κ±±μ •ν–ˆλŠ”λ°

λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λŠ” μ•ˆμ „ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹ν’ˆμ΄λΌμ„œ κ°€μž₯ μ’‹λ”λΌκ΅¬μš” !!!

μ½”.μΉ˜μ–Έλ‹ˆκ°€ 1:1 식단관리 도 ν•΄μ£Όκ³  μ‰μ΄ν¬λ‘œ λΉ¨λ¦¬μ‚΄λΉΌλŠ”λ°©λ²•λ„ μ•Œλ €μ£Όμ‹œλ‹ˆ

ν•œλ‹¬λ§Œμ— 10kg ν­ν’κ°λŸ‰ ν•  수 μžˆμ—ˆμ–΄μš” ^0^

 

κΈ‰ν•˜κ²Œ μ‚΄λΉΌμ…”μ•Ό ν•  λΆ„λ“€κ»˜ 단기간에 μ΅œλŒ€λ‘œ 많이 μ‚΄λΉΌμ£Όμ‹œλŠ”

μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆ μ†Œκ°œμ‹œμΌœμ€„ν…Œλ‹ˆ 관리받고 ν­ν’κ°λŸ‰ν•˜μ„Έμš” ~