μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

μ—°μ˜ˆμΈ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ „ν›„ 식단

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2014. 11. 26. 23:48

 

μ—°μ˜ˆμΈ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ „ν›„ 식단

 

 

μ—°μ˜ˆμΈλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 전후사진보고 μžκ·Ήλ°›μ•„

λ‹€μš§ μ‹œμž‘ν–ˆλŠ”λ° - 10kg μ‚΄λΉΌκΈ° μ„±κ³΅ν–ˆμ–΄μš” >_<

 

μ œκ°€ μ„±κ³΅ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 식단 방법 κ³΅κ°œν•©λ‹ˆλ‹€ γ…‹γ…‹

 

 

 

 

티비에 λ‚˜μ˜€λŠ” μ—¬μž μ—°μ˜ˆμΈλ“€μ€ μ–΄μ°Œλ‚˜ κ·Έλ ‡κ²Œ

마λ₯΄κ³  λ‚ μ”¬ν•œμ§€ ~ μ—°μ˜ˆμΈλ“€λ§Œ λ³΄λ‹€λ³΄λ‹ˆ λˆˆλ†’μ΄κ°€ 자꾸

μ˜¬λΌκ°€λ”λΌκ΅¬μš” γ… γ… 

 

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ ν˜„μ‹€μ€ ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œ λͺΈλš±μ΄... ν”ν•˜λ”” ν”ν•œ μŠ€ν‚€λ‹ˆμ§„λ„

λ ˆκΉ…μŠ€λ„ λΌμ§€μ‘±λ°œμ— μ˜·μž…ν˜€λ†“μ€ 것 마λƒ₯ ꡡ은 닀리..

μ—°μ˜ˆμΈλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ „ν›„ 식단을 μ—΄μ‹¬νžˆ κ²€μƒ‰ν•˜κ³  μ•Œμ•„λ΄€λŠ”λ° λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬κ°€

μ—„μ²­ 유λͺ…ν•˜λ”λΌκ΅¬μš” +ㅁ+

 

 

먹기만 해도 μ‚΄λΉ μ§„λ‹€λŠ” 말에 유λͺ…ν•œ μ–Έλ‹ˆμ—κ²Œ μ—°.λ½ν•΄μ„œ

κ΄€λ¦¬λ°›μ•˜λŠ”λ° 44μ‚¬μ΄μ¦ˆ 마λ₯Έ λͺΈλ§€λ‘œ λ³€μ‹  β™‘

 

 

 

μ‚΄λΉΌκΈ° μ „μ—” 이런 μŠ€νƒ€μΌμ˜ μ˜·μ„ μž…μœΌλ©΄ 돼지에 옷 걸쳐놓은 것 마λƒ₯

μ•ˆ μ–΄μšΈλ¦¬κ³  μ–΄μƒ‰ν•˜κΈ°λ§Œ ν–ˆμ—ˆλŠ”λ° γ…‹γ…‹γ…‹

ν•œλ‹¬λ§Œμ— ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄, ν•˜μ²΄μ‚΄λ©μ–΄λ¦¬λ“€ λͺ½λ•… λ‹€ 빼버리고

후기사진 μ°μ—ˆλ„€μš” ^0^

 

μ œκ°€ μ—°μ˜ˆμΈλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ μ•„μΉ¨ 저녁에 κΌ­ κΌ­ μ±™κ²¨λ¨Ήμ—ˆλ˜κ±΄ !!

κ³ μ†Œν•˜κ³  λ§›μžˆλŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬μ˜€λŠ”λ° λ¨Ήμ–΄λ³΄λ‹ˆ

μ‹ κΈ°ν•˜κ²Œλ„ 살이 μ—„μ²­ 잘 λΉ μ§€λ”λΌκ΅¬μš” +ㅁ+

 

 

약도 μ•„λ‹Œκ²ƒμ΄ μš΄λ™λ„ μ•ˆν•˜κ³  μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” λŒ€λ‘œ 먹기만 ν–ˆλŠ”λ°

ν—ˆλ²…μ§€κ°€ κ°€λŠ˜μ–΄μ§€κ³  λ˜₯뱃살이 ν•˜λ£¨κ°€ λ‹€λ₯΄κ²Œ λ“€μ–΄κ°€λ‹ˆ

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ˜μš•μ΄ 더 λ„˜μ³€μ–΄μš” γ…‹γ…‹γ…‹

 

 

 

 

 

λ¬ΌλŒ€μ‹  λ§ˆμ…”μ€€ ν—ˆλ²Œν‹°λŠ” μ‹μš•μ–΅μ œ μ™„μ „ 잘되고 

라면, 치λ§₯, 삼겹살도 μ•ˆ 먹게 λ„μ™€μ£Όλ”λΌκ΅¬μš” +_+ 뭐 이런게 λ‹€ μžˆλ‚˜

μ‹Άμ„μ •λ„λ‘œ 식탐이 많이 μ€„μ—ˆμ–΄μš” ^ ^

 

 

 

 

 

 

μ—°μ˜ˆμΈλ‹€λ¦¬ 뺨치게 λ‚ μ”¬ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ€€ ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œλ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ˜ νžˆλ“ μΉ΄λ“œλŠ” λ°”λ‘œ

μ•Œλ‘œμ—κ²”μ΄μ˜€λŠ”λ°μš” ~~ !! μ–Έλ‹ˆκ°€ λ¨ΉμœΌλΌλŠ” λŒ€λ‘œ λ¨ΉμœΌλ‹ˆ

β˜… ν•œλ‹¬λ§Œμ— - 5μΈμΉ˜λ‚˜ μ€„μ–΄λ“œλŠ” λŒ€λ°• νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ—ˆμ–΄μš” β˜…

 

μ—°μ˜ˆμΈ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 식단 μ•Œμ•„λ³΄μ‹œλŠ” λΆ„λ“€κ»˜

μ œκ°€ μ„±κ³΅ν•œ 방법과 μ‚΄μž˜λΉΌμ£ΌλŠ” μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆ μ™•μΆ”μ²œν•©λ‹ˆλ‹Ή ^ ^