음식 칼로리 다이어트식단/자극사진

음식 칼로리 다이어트식단/자극사진

음식 칼로리를 보고 먹길 바랍니다!!!

특히 너무 늦은 시간에 과다하게 음식을 먹을경우

내장 지방으로 이어 질수거 있어요!!!!

오늘은 성인의 평균 권장 칼로리와 음식 칼로리를 알아 보도록 해요!!!!

성인의 경우 하루에 권장 칼로리는 자신의키-100x0.9=표준체형

표준체형 x(25~40)=권장 칼로리 이구요

안에 들어간 부분들은 하루에 활동량을 말하는거에요^^

최소한 25~40으로 측정해서 스스로 계산 해 보아요^^

음식을 먹을때는 최소한의 칼로리가 가장 낮은 음식들을 먹는게 좋아요^^

소유 11자 복근 부럽다

내나이 23살때는 저랬는데 30대가 넘어가니

뱃살만 늘더이다