μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

ν•œλ‹¬μ—5ν‚€λ‘œλΉΌκΈ° / 뱃살 λΉΌλŠ” 방법

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2014. 2. 24. 23:40

 

ν•œλ‹¬μ—5ν‚€λ‘œλΉΌκΈ° / 뱃살 λΉΌλŠ” 방법

 

 

ν•œλ‹¬μ—5ν‚€λ‘œλΉΌκΈ° λ°©λ²•μœΌλ‘œ

뱃살 λͺ½λ•… λΉΌκ³ 

ν•œλ‹¬λ§Œμ— - 12kg ν­ν’κ°λŸ‰ν•œ 사연β™₯

 

 

 

 

λ„˜μ³λ‚˜λŠ” μ‚΄λ©μ–΄λ¦¬λ•œμ—

늘 배와 μ—‰λ©μ΄κΉŒμ§€ λ‚΄λ €μ˜€λŠ”

μ˜·λ“€λ‘œ κ°€λ €μ•Ό ν–ˆμ–΄μš”..

 

μš”λŸ° μ›ν”ΌμŠ€λŠ” μž…μ„ 생각도 λͺ»ν•¨ γ…‹γ…‹

 

ν•œλ‹¬μ—5ν‚€λ‘œλΉΌκΈ° λ°©λ²•μœΌλ‘œ

νŠ€μ–΄λ‚˜μ˜¨ λ±ƒμ‚΄λ§Œ λΊ„ 수 μžˆλ‹€λ©΄

μ†Œμ›μ΄ μ—†κ² λ‹€ 생각^.^

 

단기간 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ•Œμ•„λ³΄λ‹€κ°€

λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬ μΆ”μ²œλ°›κ³ 

 

ν•œλ‹¬λ§Œμ— 44μ‚¬μ΄μ¦ˆ 둜 ν­ν’κ°λŸ‰ ^0^

 

 

 

 

 

 

λˆ„κ°€λ΄λ„ 내가봐도 μ—¬λ¦° μ—¬μž β™₯

γ…Žγ…Žγ…Žγ…Ž

 

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 맀번 μ‹€νŒ¨ν–‡λŠ”λ°

μ΄λ²ˆμ—” 뱃살도 μ‰½κ²Œ 빠짐 >_<

 

μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ”

λ°©λ²•λŒ€λ‘œλ§Œ ν–ˆλŠ”λ° ν•œλ‹¬μ— 5ν‚€λ‘œλΉΌκΈ°λŠ”

λˆ„μ›Œμ„œ λ–‘λ¨ΉκΈ° γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

 

λ°₯λŒ€μ‹  ν•˜λ£¨ λ‘λ²ˆμ΄μƒμ„

λ‹¨λ°±μ§ˆ 쉐이크 λƒ λƒ ^.^

배도 λΆ€λ₯΄κ³  λ‹¬μ½€ν•˜λ‹ˆ 짱 λ§›μžˆμ–΄μ„œ

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹ν’ˆ 같지 μ•ŠμŒ β™ͺ

 

μ¦κΈ°λ©΄μ„œ - 12kg λΊλ‹΅λ‹ˆλ‹Ή γ…‹γ…‹γ…‹

 

 

 

 

 

 

 

첨에 ν•œλ‹¬μ—5ν‚€λ‘œλ§Œ 뺐음

μ’‹κ² λ‹€ ν–ˆλŠ”λ° μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆκ°€ μš•μ‹¬μ΄

μ™œ κ·Έλ ‡κ²Œ 없냐고 γ…‹γ…‹

 

ν­ν’κ°λŸ‰λ…Έν•˜μš° μ•Œλ €μ£Όμ…”μ„œ

ν•œλ‹¬λ§Œμ—λ„ λ˜₯뱃살, ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄ λͺ½λ•…

정리할 수 μžˆμ—ˆμ–΄μš” ^0^

 

μˆ˜μ‹œλ‘œ λ§ˆμ…¨λ˜ ν—ˆλ²Œν‹°λŠ” μž…λ§›μ‘°μ ˆμ„

λ„μ™€μ€˜μ„œ κ΅°κ²ƒμ§ˆμ„

μ•ˆν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ£Όλ”λΌκ΅¬μš” +ㅁ+

 

뱃살 λΉΌλŠ” λ°©λ²•μœΌλ‘œ 졝였 ~ !!

 

 

 

 

 

 

코끼리 ν—ˆλ²…μ§€ ν­ν’κ°λŸ‰μ‹œμΌœμ€€

μ•Œλ‘œμ—κ²” λ¨ΉλŠ” 비법 은

λ‚˜λ§Œμ˜ λ…Έν•˜μš°κ°€ λ˜μ—ˆλ„€μš” >_<

 

ν•œλ‹¬λ§Œμ— 5ν‚€λ‘œλΉΌκΈ°λŠ” λ¬Όλ‘ 

- 15cm ν­ν’κ°λŸ‰ μ—¬λ¦¬μ—¬λ¦¬ν•œ λ‹€λ¦¬λ‘œβ™₯

 

λ˜₯뱃살 λ§λ”νžˆ μ •λ¦¬μ‹œμΌœμ€€

고마운 μ½”μΉ˜λ‹˜ μ†Œκ°œμ‹œμΌœ λ“œλ¦΄ν…Œλ‹ˆ

λ‹€λ“€ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ„±κ³΅ν•˜μ„Έμš”β˜†