μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

ν•œλ‹¬ 10kg κ°λŸ‰ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 성곡후기

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2015. 1. 28. 18:17

 

ν•œλ‹¬ 10kg κ°λŸ‰ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 성곡후기

 

 

ν•œλ‹¬λ§Œμ— 10kg κ°λŸ‰ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ‘œ 마λ₯Έ 44μ‚¬μ΄μ¦ˆ λͺΈλ§€

λ§Œλ“€κΈ° μ„±κ³΅ν•˜κ³  후기사진 μ°μ—ˆμ–΄μš” ~ γ…‹γ…‹

 

 

 

 

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” ^-^ ν‰λ²”ν•œ μ‚Όμ‹­λŒ€ 초반의 직μž₯μΈμ΄μ˜ˆμš”

νšŒμ‚¬μ— λͺ‡λ…„κ°„ 계속 λ‹€λ‹ˆλ‹€λ³΄λ‹ˆ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€κ°€ μž₯λ‚œμ΄ μ•„λ‹ˆλ”λΌκ΅¬μš”

λ‹€λ“€ κ·Έλ ‡κ² μ§€λ§Œ γ…‹γ…‹

 

직μž₯μ—μ„œ 받은 슀트레슀λ₯Ό 항상 술둜, 그리고 λ§€μš΄μŒμ‹,

치λ§₯, μ‚Όκ²Ήμ‚΄.. λ¨ΉλŠ”κ±Έλ‘œ λ‹€ ν’€λ‹€λ³΄λ‹ˆ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ μ‹œκΈ‰ν•΄μ‘Œμ–΄μš”

λš±λš±ν•΄μ§€κ³  λ§žλŠ”μ˜·λ„ μ—†μ–΄μ§€κ³  γ…œγ…œ

 

 

ν•œλ‹¬ 10kg κ°λŸ‰μ΄ κ°€λŠ₯ν•˜λ‹€λŠ” κ΄€λ¦¬μž˜ν•΄μ€€λ‹€λŠ” κ³³μ—μ„œ μΆ”μ²œλ°›κ³ 

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹œμž‘ν–ˆλŠ”λ° λ§ˆλ„€ν‚Ή λͺΈλ§€λ‘œ λ³€μ‹  β™₯

 

 

 

 

 

μ˜ˆμ „μ— 퇴근후에 μš΄λ™λ„ 해보렀고 ν—¬μŠ€μž₯ νšŒμ›κΆŒλ„

λŠμ–΄λ΄€λŠ”λ° 막상 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ μ‰½μ§€λ§Œμ€ μ•Šλ”λΌκ΅¬μš” μ˜μ§€λ„ κ°•ν•΄μ•Όλ˜κ³ ..

μ΄λ²ˆμ—λŠ” 먹기만 ν•˜λ©΄ λœλ‹€κ³  ν•΄μ„œ 맘먹고 도전 ^ ^ !!

 

 

상.λ‹΄λΆ€ν„° μΉœμ ˆν•˜κ²Œ ν•΄μ£Όμ‹  μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆκ°€ ν•œλ‹¬λ‚΄λ„λ‘ 식단체크도

κΌΌκΌΌν•˜κ²Œ ν•΄μ£Όμ‹œκ³  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈνŒλ„ 많이 μ•Œλ €μ£Όμ…”μ„œ

- 10kg ν­ν’κ°λŸ‰ ν•  수 μžˆμ—ˆμ–΄μš” ^0^

 

 

 

 

ν‰μ†Œμ— λ§Ήλ¬Όλ¨ΉλŠ” λŒ€μ‹ μ— ν–₯κΈ‹ν•œ ν—ˆλ²Œν‹°λ₯Ό λ§ˆμ…”μ£Όλ©΄ μ‹μš•μ–΅μ œκ°€

μžμ—°μŠ€λ ˆ λ˜λ©΄μ„œ κ·Έλ ‡κ²Œ μ’‹μ•„λΌν•˜λ˜ 치λ§₯, μ‚Όκ²Ήμ‚΄, 컀피, μ½œλΌμ€‘λ…μ—μ„œ

λ²—μ–΄λ‚  수 μžˆμ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€ γ…‹γ…‹γ…‹ μ™„μ „ 효과 μ§± !!

 

 

ν•œλ‹¬μ— 10kg ν­ν’κ°λŸ‰κ³Ό 전신에 뢙은 μ‚΄λ“€ 쏙쏙 λΉ μ Έλ‚˜κ°€κ²Œ 도와쀀

 μ•Œλ‘œμ—κ²”을 μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ£Όμ‹  λ°©λ²•μœΌλ‘œ λ¨Ήμ—ˆλ”λ‹ˆ κ΅°μ‚΄μ—†λŠ” λ§ˆλ„€ν‚Ή λͺΈλ§€λ‘œ

λ°”λ€” 수 μžˆμ—ˆμ–΄μš” ^ ^

 

 

 

 

μ—¬μžλŠ” μ‚΄λΉΌλ©΄ μ˜ˆλ»μ§„λ‹€λ”λ‹ˆ μ € λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ„±κ³΅ν•˜μžλ§ˆμž

μ˜·μ‚¬λŸ¬ κ°”λŠ”λ° λͺΈλ§€ μ™„μ „ λ§ˆλ„€ν‚Ή λΊ¨μΉœλ‹€κ³  γ…‹γ…‹γ…‹

μ–΄μ°Œλ‚˜ 칭찬을 ν•΄μ£Όμ‹œλ˜μ§€ ~ ^^ λ‚ μ•„κ°€λŠ” 쀄 μ•Œμ•˜μ–΄μš” ♬

 

ν•œλ‹¬λ™μ•ˆ 10kg κ°λŸ‰ν•˜κ³  μ‹ΆμœΌμ‹ λΆ„λ“€κ»˜ μ΅œλŒ€λ‘œ 많이 λΉΌμ£Όμ‹œκ³  κΌΌκΌΌν•˜κ²Œ

κ΄€λ¦¬μž˜ν•΄μ£Όμ‹œλŠ” μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆ μΆ”μ²œν•΄λ“œλ¦΄κ²Œμš”

μ—΄μ‹¬νžˆ ν­ν’κ°λŸ‰ ν•˜κ³  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ κΌ­ μ„±κ³΅ν•˜μ„Έμš” ^3^