μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

효과적인 μ‹μš•μ–΅μ œ/μ‘°μ ˆν•˜λŠ”λ²•

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2014. 4. 28. 18:36

 

효과적인 μ‹μš•μ–΅μ œ/μ‘°μ ˆν•˜λŠ”λ²•

 

 

효과적인 μ‹μš•μ–΅μ œ λ°©λ²•μœΌλ‘œ λ―ΈμΉœμ‹νƒ 잠재우고

ν•œλ‹¬λ§Œμ— - 12kg ν­ν’κ°λŸ‰ν–ˆμ–΄μš” ^ㅁ^

 

ν•œλ‹¬λ§Œμ— μ‹μš•μ‘°μ ˆν•˜λŠ”λ²• μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ²Œμš” β™‘

 

 

 

 

νƒœμ–΄λ‚ λ•ŒλΆ€ν„° λ¨ΉλŠ”κ²ƒ μ•žμ—μ„œ μžμ‘΄μ‹¬λ„ μ—†κ³ 

λΉ΅, 과자, 밀가루 μŒμ‹μ΄λΌλ©΄ 정말 μ—†μ–΄μ„œ λͺ»λ¨Ήμ„ 정도 γ…œγ…œ

κ²Œλ‹€κ°€ κ³ κΈ°κΉŒμ§€ μ’‹μ•„ν•˜λ‹€λ³΄λ‹ˆ μ‹μš•μ‘°μ ˆν•˜λŠ”λ²•μ΄

ν•„μš”ν–ˆκ³  μ•½μœΌλ‘œ μ‹μš•μ–΅μ œλ₯Ό ν•΄λ΄€λ‹΅λ‹ˆλ‹€  ~

 

μ•½μœΌλ‘œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό ν•˜λ‹€λ³΄λ‹ˆ λͺΈλ„ 더 ν”Όκ³€ν•˜κ³ 

더 νž˜λ“€λ”λΌκ΅¬μš” γ… γ…  κ·Έλž˜μ„œ μ’€ 더 μ•ˆμ „ν•˜κ³  효과적인

μ‹μš•μ–΅μ œν•˜λŠ”λ²•μ„ μ°Ύμ•˜λŠ”λ°..!!

 

 

λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ νŠ€μ–΄λ‚˜μ™”μ–΄μš” γ…‹γ…‹γ…‹

ν•œλ‹¬λ§Œμ— 44μ‚¬μ΄μ¦ˆ μ›ν”ΌμŠ€ μž…λŠ” μ—¬μžλ‘œ λ³€μ‹  β™‘

 

 

 

 

λ‹€μš§ν•˜λŠ” λ™μ•ˆμ— μ–Έλ‹ˆκ°€ μ‹μš•μ–΅μ œκ°€ 잘 λ˜κ²Œλ”

1:1 관리 λ₯Ό ν•΄μ£Όμ…¨μ–΄μš” ^0^

ν˜Όμžν•˜λ©΄ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ νž˜λ“ λ° μ–΄λ–»κ²Œ ν•˜λ©΄ μ‹μš•μ‘°μ ˆμ΄

μž˜λ˜λŠ”μ§€ 일일이 λ‹€ μ•Œλ €μ£Όμ‹œλ”λΌκ΅¬μš” !!

 

μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ£Όμ‹  λ ˆμ‹œν”ΌλŒ€λ‘œ μ•„μΉ¨ , μ €λ…μœΌλ‘œ λ°₯λ¨ΉλŠ”λŒ€μ‹ 

λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ₯Ό λ¨Ήμ—ˆλŠ”λ° λ„˜ λ§›μžˆμ—ˆμ–΄μš” ♬

λ‹¬μ½€ν•˜κ³  λΆ€λ“œλŸ¬μš΄λ° μ‹ κΈ°ν•œκ²Œ 살도 잘 λΉ μ Έμš” γ…‹γ…‹γ…‹

 

ν•œλ‹¬κ°„ μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ£Όμ‹  λŒ€λ‘œ ν•˜λ‹ˆκΉŒ

κ·Έ λ’€λ‘œ 기름진 μŒμ‹λ“€, λΉ΅, κ³Όμžκ°€ μ•ˆ λ¨Ήκ³  μ‹Άμ–΄μ§€λŠ”κ²Œ

μ‹μš•μ‘°μ ˆμ΄ 정말 잘 λ˜λ”λΌκ΅¬μš” *.*

 

 

μ§€κΈˆλ„ 44μ‚¬μ΄μ¦ˆ λͺΈλ§€ μœ μ§€μ€‘μ΄λžλ‹ˆλ‹€ >_< β™₯

 

 

 

 

λ¬ΌλŒ€μ‹  ν‹ˆν‹ˆνžˆ λ§ˆμ…¨λ˜ ν—ˆλ²Œν‹°λŠ” μ‹μš•μ–΅μ œ 효과 μ§± β˜…

μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ£Όμ‹  λ†λ„λŒ€λ‘œ λ§ˆμ…”μ€¬λŠ”λ°

μ‚Όκ²Ήμ‚΄, κ³ κΈ° 생각도 ν•˜λ‚˜λ„ μ•ˆ λ‚˜κ³  μ—„μ²­ μ‹ κΈ°ν–ˆμ–΄μš” !!!

 

ν•˜λ§ˆ 코끼리 같은 νŠΌμ‹€ν•œ ν•˜μ²΄λ₯Ό ν•œλ‹¬λ§Œμ— 날씬 ν—ˆλ²…μ§€λ‘œ λ§Œλ“€μ–΄μ€€

비결은 !! μ–Έλ‹ˆλ§Œμ˜ λΉ„λ²•λŒ€λ‘œ 먹은 μ•Œλ‘œμ—κ²” 덕뢄^^

ν—ˆλ²…μ§€ - 16cm λ‚˜ λΉ μ‘Œλ‹΅λ‹ˆλ‹€ ♬

 

 

 

 

 

μ‚΄λΉΌκ³  44μ‚¬μ΄μ¦ˆκ°€ κΌ­ 맞게 λ“€μ–΄κ°€λŠ”λ°

μ € μ’‹μ•„μ„œ κΈ°μ ˆν•˜λŠ” 쀄 μ•Œμ•˜μž–μ•„μš” γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

μ•½ μ•ˆλ¨Ήκ³  μ•ˆμ „ν•œ μ‹μš•μ‘°μ ˆν•˜λŠ”λ²•μœΌλ‘œ ν—ˆλ²Œν‹°μ™€ λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬

μΆ”μ²œλ“œλ¦΄κ²Œμš” β™‘

 

이왕이면 ν­ν’κ°λŸ‰ λ…Έν•˜μš°λ‘œ ν•œλ‹¬λ§Œμ— μ΅œλŒ€ν•œ μ‚΄

많이 λΉΌμ£Όμ‹œλŠ” μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆκ»˜ 관리받고

κΌ­ λ‹€μš§ μ„±κ³΅ν•˜μ„Έμš” ^3^