μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

νš¨κ³Όμ’‹μ€λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½ * μ‹μš•μ–΅μ œμ œ

λ¬΄ν•œλ―Έμ†Œ 2014. 11. 27. 02:00

 

νš¨κ³Όμ’‹μ€λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½ * μ‹μš•μ–΅μ œμ œ

 

 

νš¨κ³Όμ’‹μ€λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½μ΄λ‚˜ μ‹ν’ˆμ„ μ°Ύλ‹€κ°€

μ‹μš•μ–΅μ œκ°€ μž˜λ˜λŠ” ν—ˆ.λ²Œλ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ‘œ 10kg κ°λŸ‰ν–ˆμ–΄μš” ^0^

 

λ…ν•œ μ‹μš•μ–΅μ œμ œλ„ μ•ˆ λ¨Ήκ³  κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μ‚΄λΊ€ ν›„κΈ° λ“€λ €λ“œλ¦΄κ²Œμš” !

 

 

 

 

저주받은 ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œμ—  ν—ˆλ²…μ§€λŠ” μ™œ κ·Έλ ‡κ²Œλ‚˜ ν„°μ§ˆκ²ƒ 같은지..

κ·Έλ ‡λ‹€κ³  λ˜₯뱃살이 μ—†λŠ”κ²ƒλ„ μ•„λ‹ˆκ³  γ…œγ…œ

λ“œλŸΌν†΅ κ΅΄λŸ¬κ°€λŠ” λͺΈλ§€λ•Œλ¬Έμ— νš¨κ³Όμ’‹μ€λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½μ„ μ•Œμ•„λ³΄λ‹€κ°€

그보닀 μ•ˆμ „ν•œ μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ 44μ‚¬μ΄μ¦ˆ λ§Œλ“€μ—ˆμ–΄μš” β™₯

 

사싀 μ˜ˆμ „μ—λŠ” μš΄λ™, λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½, λ―Όκ°„μš”λ²•, μš”κ°€κΉŒμ§€

μ•ˆν•΄λ³Έ 게 μ—†μ„μ •λ„λ‘œ μ‚΄λΉΌλŠ”κ²ƒμ— 관심이 λ§Žμ•˜λŠ”λ° μ‹μš•μ„ 쀄이기가

쉽지가 μ•Šλ”λΌκ΅¬μš” .. 맀번 μ‹€νŒ¨λ§Œ ν•˜λ‹€κ°€ ~

 

 

이번이 정말 λ§ˆμ§€λ§‰ 이닀 μƒκ°ν•˜κ³  μΆ”μ²œλ°›μ€ λ‹¨λ°±μ§ˆλ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ‘œ

λ‹€μ‹œ νƒœμ–΄λ‚¬μ–΄μš” ^0^

 

 

 

 

λ‹€λ₯Έ λΆ„μ˜ ν›„κΈ°λ₯Ό 보닀가 ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œκ³Ό λ±ƒμ‚΄λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ—

νš¨κ³Όκ°€ μ’‹λ‹€λŠ” 말을 λ“£κ³  ν˜Ήμ‹œλ‚˜ ν•˜λŠ” 맘으둜 μ‹œμž‘ν•œ λ‹€μš§μΈλ°  ~

λŒ€λ°• γ…‹γ…‹γ…‹ ν•œλ‹¬λ§Œμ— 10kg 이 λΉ μ§ˆμ€„μ€ κΏˆμ—λ„ λͺ°λžλŠ”λ° ^ ^

 

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½λŒ€μ‹ μ— λΆ€μž‘μš©μ΄ μ—†λŠ” μ•ˆμ „ν•œ μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ

μΆ”μ²œμ„ λ°›μ•˜κ΅¬μš” ~ 1:1둜 밀착관리 ν•΄μ£Όμ‹œλŠ” μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆλ•λΆ„μ—

44μ‚¬μ΄μ¦ˆλ₯Ό λ§Œλ“€μˆ˜ μžˆμ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€ ♬

 

 

λ¨ΉλŠ” 방법, 단기간에 μ‚΄λΉΌλŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ…Έν•˜μš°, μ‹λ‹¨κ΄€λ¦¬κΉŒμ§€

λͺ¨λ“  κ±Έ μ•Œλ €μ£Όμ…”μ„œ 살이 λΉ¨λ¦¬λΉ μ‘Œμ–΄μš” !! +ㅁ+

 

 

 

 

ν•œλ‹¬κ°„ μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ£Όμ‹  λŒ€λ‘œ ν•˜λ£¨ λ‘λ²ˆμ΄μƒμ”© λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ₯Ό

λ°₯λŒ€μ‹ μ— λ¨Ήμ–΄μ€¬κ΅¬μš” ^.^ 점심엔 λ“ λ“ ν•˜κ²Œ λ°₯ν•œκ³΅κΈ° γ…Žγ…Ž

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½μ΄ μ•„λ‹ˆλΌμ„œ κ·ΈλŸ°μ§€ 정말 λ§›μžˆκ³  λ‹¬μ½€ν•˜κ³  κ³ μ†Œν•˜λ”λΌκ΅¬μš” !!

 

μˆ˜μ‹œλ‘œ λ§ˆμ…¨λ˜ ν—ˆλ²Œν‹°λŠ” μ‹μš•μ–΅μ œμ œ 약보닀도 더

식탐을 많이 μ€„μ—¬μ€¬κ΅¬μš” !! +ㅁ+

μ²œμ—° ν—ˆλΈŒμ°¨λΌκ³  ν•˜λ˜λ° 체지방이 λΉ¨λ¦¬νƒ€μ„œ λ˜₯뱃살도 μ—„μ²­ λΉ λ₯΄κ²Œ

μ€„μ–΄λ“œλŠ”κ²Œ λ³΄μ˜€μ–΄μš” γ…Žγ…Ž

 

 

- 10kg ν­ν’κ°λŸ‰ ν•  쀄 κΏˆμ—λ„ λͺ°λžλŠ”λŽƒ κ³„νƒ”μŒ

γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

 

 

 

 

μ–Έλ‹ˆν•œν…Œ λ“€μ—ˆλŠ”λ° λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ•½μ€ κ·Έλ ‡κ²Œ 쒋은 게 μ•„λ‹ˆλž˜μš” ~ !

κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μ˜μ–‘을 μ±„μ›Œμ£Όλ©΄μ„œ 비타민도 λ“€μ–΄μžˆλŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€

μ œκ°€ ν–ˆλ˜ μ‚΄λΉΌκΈ° 방법 쀑 νš¨κ³Όκ°€ κ°€μž₯ 쒋은듯 ^ ^

 

μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€λ„ μ•ˆμ „ν•œλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•˜μ‹œκ³  μ‚΄ 예쁘게 κ°λŸ‰ν•˜μ‹œκΈΈ

λ°”λž„κ²Œμš© ^3^ λ‹€λ“€ ν™§νŒ…ν•˜μ„Έμš” !