๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ๋ค์ด์ดํธ๋ฐฉ๋ฒ(ํ๊ธฐ)
๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก
ํ๋ฌ๋ง์ 10kg๋นผ๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ด์ ^ใ ^
26์ฌ์ด์ฆ ์คํค๋ ์ ์ ํ๊ธฐ ๋ค๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์ !
๋ณด์ ํ๋๋ ์ํ ์ ์ค์ ํ๊ธฐ์ฌ์ง์ด์์ โฌ
ํ๋ฒ ์ง ์ด์ด ๋์ง๋์ง ๋ถ์ด ๋ฑ๋ฑํ ๋๋ ์ด๋ฐ ์คํค๋๋
๊ฟ๋ ๋ชป๊ฟจ์๋๋ฐ .. ใ ใ
ํ ์์ ์ด๋ ์ด๋ฐ ํ ๋์ค๋๊ฑฐ ์์ ์ ๊ธฐํด์ ^0^
์ด๋นผ๊ณ ๋๋๊น ์ฌ๋๋ค์ด ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ ~ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ๋ค์ด์ดํธ~
ํ๋์ง ์ด์ ์ผ ์๊ฒ ๋๋ผ๊ตฌ์ !!
์ ์ ๋ค์ด์ดํธ์ฝ๋จน์๋๋ ์๋น ์ง๋ ์ด๋ค์ด ์ ๊ธฐํ๊ฒ๋
๋ง๋๋ง๋ํด์ง๋ฉด์ ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ์ค์ด๋๋๋ฐ
์ 26์ฌ์ด์ฆ ์คํค๋ ๋ค์ด๊ฐ์ ์์ ๊ธฐ์ ํ ๋ป โ โ
์ด์ ํ๋ฒ ์ง์ฌ์ด๋ก ๋ท๋ฐฐ๊ฒฝ์ด ๋ณด์ด๋ ์ฌ์๊ฐ ๋์์ด์ ^ใ ^
์ด๋ป๊ฒ ์ฝ๋จน์ด๋ ์๋น ์ง๋ ์ด๋ค์ด ๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ๋ฅผ
๋จน๋๋ค๊ณ ๋น ์ง๊น ๊ถ๊ธํ์๋๋ฐ ใ ใ
์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์์ฒญ ๋ฎ๋๋ผ๊ตฌ์ !! +ใ + ์ธ๋ ๋ง๋๋ก ๋จน์ผ๋ 90 kcal !!!
๊ทผ๋ฐ ์ ๊ธฐํ๊ฒ ์ธ๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋จน์ด์ฃผ๋
๋ ์๋น ์ง๋ ๊ฑฐ ์์ฃ +ใ +
์ ์ด์๋นผ์ฃผ๋ ์ธ๋๋ก ์ถ์ฒ ํ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์์ง ๊ด๋ฆฌ๋ฐ์ผ๋ฉด์ ๋๋ ใ ใ ใ
๋ฐฅ๋์ ์ ํ๋ฃจ ๋๋ฒ์ฉ ๋จน์ด๋ ์ง๋ฆฌ์ง ์์๋งํผ
๋ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ๋ง์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ ๋๋ถ์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ค์ง์
ํ ์ ์์๋ต๋๋ค โก
๋จ๋ฐฑ์ง์ด ๋ค์ด์์ด์ ํฌ๋ง๊ฐ๋ ์ปค์ ๋ฐฐ๋ ๋ ๋ ํ์ด์ ^.^
๋๋ ์ธ์ ์ฏค์ด๋ฉด ํ๋ฒ ์ง ๋ผ์ธ์ด ๋๋ฌ๋๋ ์ท์ ์ ์ด๋ณด๋
์๊ฐํ์๋๋ฐ ใ ใ ์๋ง๋ ๋ชป๋ฌผ๋ ค์ค ๋ ์ฌํ๋ฒ ์ง๋ฅผ ์ธ ์ฝ์น๋์ด
๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ จ์ด์ >_<
์ด๋ฒ์๋ ๋ค์ด์ดํธ ์คํจํ๋ฉด ๋ด ์ด๋ช ์ด๋ค ~ ๋ผ๊ณ
์๊ฐํ๊ณ ๋ฑ๋ ๋ก ์ด ๋ป ํ๋๋ฐ ์ ๊ตฌ์ ํด ์ฃผ์๋ค๋ ใ ใ โฅ ๊ฐ๊ฒฉ..
๋ฉ์ถ์ ์๋ ์์์ ํ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ง์๋ ์ ์ ๋ก ์ ์ฌ์์ก๋๋ฐ
์์์ต์ ๊ฐ ์๋์ ๋จน๋์์ด ๋ฐ์ผ๋ก ์ค์์ด์!!
๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ํ๋ฌ๋ง์
10kg ํญํ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณต โฌ
์ด๋นผ๊ณ ๋๋ ์ด์ ์ด๋ค ์ท์ ์ ์ด๋ ๋ผ์ธ์ด ๋ฌ๋ผ์^.^
๋ค์ด๊ฐ๋ ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ๋์ฌ๋ ๋ ๋์ค๊ณ +ใ +
๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์ด๋ ํฑํฑํ๊ฒ ๋น ์ ธ์ S๋ผ์ธ
๋์ด๋ฒ๋ ธ์ง ๋ญ์์ ใ ใ ใ
์ธ๋๋ง์ ํน๊ธ๋น๋ฒ ๋๋ก ๋จน์ ์๋ก์๊ฒ์ ์ ์ ๋ฑ๋ฑ ํ๋ฒ ์ง์ ํ์ฒด๋ฅผ
๋ณดํธํด์ฃผ๊ณ ํ 44์ฌ์ด์ฆ ๋ชธ๋งค๋ก ๋ฐ๊ฟ๋จ์ด์โ
์! ์์ดํฌ์ ํจ๊ป ๋จน์ด์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข๋ค๊ณ ์ธ๋๊ฐ ๊ทธ๋ฌ์ด์ ^^
๊ทธ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ์ฝ ๋จน์๋ ๋ชธ๋ ๋ฌด๊ฑฐ์ ๋๋ฐ
๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ๋ค์ด์ดํธ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ด๋นผ๋ฉด์ ์ ๊ธฐํ๊ฒ ์คํ๋ ค
๋ชธ์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ ธ์ ๋ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์ !!
๋ค์ด์ดํธ ํ์ค ๋ถ๋ค๊ป ์ ๊ทน ์ถ์ฒํ๊ณ ์ถ์ด์ ^3^
์ธ๋ํํ ํญํ๊ด๋ฆฌ๋ฐ๊ณ ๋ค์ง ์ฑ๊ณตํ์ธ์งโก