μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

 

μš”μš”μ—†λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 식단(ν›„κΈ°)

 

 

μš”μš”μ—†λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬λ₯Ό

μΆ”μ²œλ°›κ³  - 11kg λŒ€λ°•μ‚΄λΉΌκΈ° μ„±κ³΅ν–ˆμ–΄μš”^0^

 

단기간에 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ„±κ³΅ν•œ 제 식단 μΆ”μ²œν• κ²Œμš” !

 

 

 

 

짧은 치마 μž…μ§€μ•Šμ•„λ„ μ•„λ¬΄λ ‡κ²Œλ‚˜ 막 찍어도

λ‚ μ”¬ν•œ λ‚΄ ν—ˆλ²…μ§€ >ㅁ< γ…‹γ…‹

μš”μš”μ—†λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ„±κ³΅ν•˜κ³  κΈ‰ μžμ‹ κ° λΆ™μ–΄μ„œ ν‹ˆλ§Œλ‚˜λ©΄

후기사진 μ°λŠ”λ‹€κ³  λ°”λΉ μš” ♬

 

식탐이 λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ•„μ„œ 맀번 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹œμž‘ν•΄λ„

365일 μ‹€νŒ¨λ§Œ ν•˜λŠ”μ§€λΌ μš”μš”μ—†λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 식단이

항상 κΆκΈˆν–ˆλŠ”λ° μ΄λ²ˆμ— λ”± ! 발견+ㅁ+

 

 

ν­ν’κ΄€λ¦¬κΉŒμ§€ ν•΄μ£Όμ…”μ„œ 덕뢄에 26μ‚¬μ΄μ¦ˆ

μŠ€ν‚€λ‹ˆμž…λŠ” μ—¬μžλ‘œ λ°”κΌˆμ–΄μš”β™₯

 

 

 

 

μž˜λ‘ν•œ ν—ˆλ¦¬ λ³΄μ΄μ‹œμ£ ?! μ˜†κ΅¬λ¦¬ νŠœλΈŒμ‚΄λΆ€ν„°

ꡡ은 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄κΉŒμ§€ μ–΄λ””ν•œκ΅°λ° μ•ˆλΉ μ§„κ³³μ΄ μ—†μ–΄μš”+_+

λ§€λˆν•œ 라인 μžλž‘ν•œλ‹΅λ‹ˆλ‹€ ν›„ν›— ^^*

 

디룩디룩 μ‚΄μͺ˜μ„땐 κ΅΄λŸ¬λ‹€λ‹ˆλƒλŠ” μ†Œλ¦¬ λ“€μ—ˆλŠ”λ°

- 11kg 의 지방덩어리가 λΉ μ Έλ‚˜κ°€λ‹ˆκΉŒ

μ–΄λ–€μ˜·μ„ μž…κ³ λ„ 힐 μ•ˆμ‹ μ–΄λ„ 라인이 λ‹¬λΌμš” 달라 ♬

 

 

살빼도 항상 μš”μš”λ•œμ— κ±±μ •μ΄μ—ˆλŠ”λ° μš”μš”μ—†λŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλΌμ„œ

더 더 쒋은듯 β™₯ 배도 λΆ€λ₯΄κ³  맛도 λ„˜ λ‹¬μ½€ν–ˆμ–΄μš”v

 

 

 

 

 

μ–΄λ–€ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό 해도 μš”μš”ν˜„μƒμ€ 막을 수 μ—†λŠ”

μž¬μ•™ κ°™μž–μ•„μš” γ…‹γ…‹γ…‹ λ‹€μš§ 후에 폭풍식탐이 막 λͺ°μ•„μΉ˜κ³  γ…‹γ…‹

근데 ν—ˆλ²Œν‹°λ₯Ό λ§ˆμ…”μ£Όλ‹ˆ μ‹μš•μ–΅μ œ κ°€ μžμ—°μŠ€λ ˆλ˜λ©΄μ„œ

초콜릿, κ³Όμžκ°€ μ•ˆ λ¨Ήκ³  μ‹Άμ–΄μ§€λŠ”κ±°μ—μš”!!!

 

 

 

와 ~ ! μš”μš”μ—†λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ 유λͺ…ν•œ μ΄μœ κ°€ μžˆμ—ˆκ΅¬λ‚˜!

μ‹Άλ”λΌλ‹ˆκΉŒμš” +ㅁ+

μ–Έλ‹ˆκ°€ λ¬Όλ¨ΉλŠ” 농도뢀터 일일이 μΉœμ ˆν•˜κ²Œ λ‹€ μ•Œλ €μ£Όμ…”μ„œ

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈν•˜λ©΄μ„œ 도움 μ™„μ „ 많이 λμ–΄μš”β™₯

 

 

 

 

 

 

μƒˆμ½€λ‹¬μ½€ μ•Œλ‘œμ—κ²”λ‘œ ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉ¨λ¦¬λΉΌλŠ” λ…Έν•˜μš°κΉŒμ§€

μ•Œλ €μ£Όμ…”μ„œ κ·ΈλŒ€λ‘œ λ”°λΌλ§Œ ν–ˆλŠ”λ° ..!!

ν•œλ‹¬λ§Œμ— ν—ˆλ²…μ§€μ‚¬μ΄μ¦ˆ - 14cm λ‚˜ μ€„μ–΄μ„œ 마λ₯Έ λ‹€λ¦¬λ‘œ λ³€μ‹  ^0^

 

λ”± λ‹¬λΌλΆ™λŠ” μŠ€ν‚€λ‹ˆμ§„λ„ λ‹Ήλ‹Ήν•˜κ²Œ μž…μ„ 수 μžˆλŠ”

λͺΈλ§€κ°€ λ˜λ‹ˆ μ–΄λ–€ μ˜·μ„ μž…μ–΄λ„ μ£Όλˆ…λ“€μ§€ μ•Šκ³  행볡 β™₯

μš”μš”μ—†λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ μ œκ°€ λ¨Ήκ³  μ‚΄ λΊ€ λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬

μΆ”μ²œλ“œλ¦¬κ³  μ‹Άμ–΄μ„œ ν›„κΈ° μ‚΄μ½€νžˆ λ‚¨κ²¨μš” ^.^

 

 

 

μ‚΄μž˜λΉΌμ£ΌλŠ” μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆλ„ μΆ”μ²œν•΄λ“œλ¦΄κ²Œμš”

ν­ν’κ°λŸ‰ μ‹œμΌœμ£Όμ‹œλ‹ˆ λ―Ώκ³  잘 λ”°λΌλ§Œ ν•˜μ‹¬ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ

문제 μ—†μ„κ±°μ—μš” ν™”μ΄νŒ… !