'ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²•'에 ν•΄λ‹Ήλ˜λŠ” κΈ€ 2건

μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

 

μ§‘μ—μ„œ ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²• ν›„κΈ°

 

 

 

 

직μž₯을 λ‹€λ‹ˆλ©΄μ„œ μš΄λ™ν•˜κΈ°λŠ” μ‹œκ°„μ΄ μ•ˆλ˜κ³ 

λŠ˜μ–΄λ‚œ 뱃살,엉덩이살,ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄μ€ λΉΌμ•Όν•˜κ³  γ… γ… γ… γ… γ… γ… 

μž¦μ€ 야식 + 음주둜 살이 λŠ˜μ–΄λ‚˜κΈ° μ‹œμž‘ν•˜λ‹ˆ

65kg에 λ‹¬ν•˜λŠ” λͺΈλ¬΄κ²Œ γ… γ… γ… 

 

ꡢ어도도 보고 λ³‘μ›μ„œ 약도 지어먹어보고 μ£Όμ‚¬κΉŒμ§€λ„ μƒκ°ν–ˆμ§€λ§Œ

λ¬΄μ„œμ›Œμ„œ μ—„λ‘λŠ” μ•ˆλ‚˜κ³ ν•΄μ„œ

μΈν„°λ„·μœΌλ‘œ ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²• μ—΄κ²€μƒ‰ν–ˆμ–΄μš”!!γ…Žγ…Žγ…Ž

λ‹¨λ°±μ§ˆν›„κΈ°λ“€μ΄ 많이 λ‚˜μ™€μ„œ μ½μ–΄λ³΄λ‹ˆ

10kg 이상 살을 λΊ€ 뢄듀이 λ§Žλ”λΌκ΅¬μš”!!

 

저도 그뢄듀이 μΆ”μ²œν•˜λŠ”μ—μ„œ 상담을 λ°›κ³  μ§‘μ—μ„œ ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이

μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²• μ‹œμž‘ν–ˆμ–΄μš”!!

ν•œλ‹¬λ§Œμ— 10.7kg κ°λŸ‰ν•˜κ³  λ‚ μ”¬ν•œ 55μ‚¬μ΄μ¦ˆκ°€ λ˜μ—ˆλŠ”λ°μš”

체지방이 많이 λΉ μ Έμ„œ μ‚¬μ΄μ¦ˆκ°€ 많이 μ€„μ—ˆμ–΄μš”><

 

 

 

 

 

 

 μ–Έλ‹ˆν•œν…Œ μΉœμ ˆν•œ 1:1상담을 λ°›κ³ 

μ €μ˜ μ²΄ν˜•μ— λ§žλŠ” 톡톡+ν‰ν‰μœΌλ‘œ 주문을 ν•˜λ‹ˆ ν•˜λ£¨λ§Œμ— λ°°μ†‘μ™„λ£Œ!!γ…Žγ…Žγ…Žγ…Žγ…Ž

λ°•μŠ€μ•ˆμ—λŠ” μ‚΄μž˜λΉ μ§€λŠ” λ…Έν•˜μš°,μ‚¬μ€ν’ˆ,μ œν’ˆ μƒ˜ν”Œλ“€κΉŒμ§€

μ—„μ²­ μ±™κ²¨μ£Όμ…”μ„œ μ™„μ „ 감동+.+

 

μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ”λ°λ‘œ 쉐이크λ₯Ό λ¨Ήμ—ˆλ”λ‹ˆ

λ„ˆλ¬΄ λ§›μžˆκ³  배도 λ“ λ“ ν•˜κ²Œ λΆˆλŸ¬μš”&

μ•„μΉ¨λ°₯을 μ•ˆλ¨Ήμ—ˆλŠ”λ° 쉐이크λ₯Ό λ¨Ήμ–΄λ‹ˆ κ°„νŽΈν•˜κ³  λ“ λ“ ν•΄μ„œ λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•„μš”><

쉐이크 먹은지 1μ£ΌμΌλ§Œμ— 2.5kgκ°€ 빠진거 있죡?

μ™„μ „ κ΅³κ΅³κ΅³!!

 

 

 

 

 

 

μž¦μ€ 야식과 음주λ₯Ό μ•ˆν• μˆ˜ μžˆμ„κΉŒν–ˆλŠ”λ°

μ‹ κΈ°ν•˜κ²Œλ„ ν—ˆλ²Œν‹°λ₯Ό λ§ˆμ‹œλ‹ˆκΉ λ„ˆλ¬΄ μƒνΌν•˜λ‹ˆ λ§›μžˆκ³ 

μž…λ§›μ‘°μ ˆμ΄ λ˜μ–΄μ„œ κ·Έλ ‡κ²Œ μ’‹μ•„ν•˜λ˜ μŒμ‹λ“€μ΄ 당기지 μ•Šλ”λΌκ΅¬μš”!!γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

μ™„μ „ μ‹ κΈ°μ‹ κΈ΄ γ…Žγ…Ž

 

그리고 ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ° 일등곡신 μ•Œλ‘œμ—κ²”!!

 μ–Έλ‹ˆλ§Œμ˜ μ•Œλ‘œμ—κ²”λ¨ΉλŠ” μ‚΄λΉ μ§€λŠ” λ…Έν•˜μš° 덕뢄에

λ”΄λ”΄ν•˜λ˜ 살듀이 λ¬Όλ ν•΄μ§€λ”λ‹ˆ

μ‚¬μ΄μ¦ˆκ°€ μ—„μ²­ μ€„μ—ˆλŠ”λ°μš”!!

ν—ˆλ²…μ§€13cm,쀄고 ν—ˆλ¦¬ 3μΈμΉ˜λ‚˜ μ€„μ–΄μ„œ

κΏˆμ—κ·Έλ¦¬λ˜ 25인치 μ‹œν‚€λŠ” μž…λŠ” μ—¬μžκ°€ λμ–΄μš”~γ…Žγ…Žγ…Žγ…Žγ…Ž

 

 

 

 

 

 

μ–Έλ‹ˆ λͺ»λ‚¬μœΌλ©΄ μ–΄μ©”λ»” ν–ˆλ‚˜ 싢은 생각아 λ“œλŠ”κ±° 있죡? γ…‹γ…‹γ…‹

μ§‘μ—μ„œ ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²•μ΄ μ΄λ ‡κ²Œ μ‰¬μš΄ 쀄 μ•Œμ•˜λ‹€λ©΄

μ§„μž‘μ— ν• κ»„ γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

 

 

 

 

ν—ˆλ²…μ§€ μ—‰λ©μ΄μ‚΄λ§Œ λΉ μ§„κ²Œ μ•„λ‹ˆλΌ

μ „μ²΄μ μœΌλ‘œ ꡰ더더기살듀이 정리가 λ˜μ–΄μ„œ λ§€λ„λŸ¬μš΄

μŠ¬λ¦Όν•œ λͺΈλ§€κ°€ λμ–΄μš” >.<

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²•Β§λ‹¨κΈ°κ°„

 

 

 

 

단기간 ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²• μŠ€ν† λ¦¬ κΆκΈˆν•˜μ‹œμ£ ^^?

μ œκ°€ 이걸둜 무렀 11.4kgλ‚˜ λΊλŠ”λ°μš”~!!κ·Έλ…Έν•˜μš° 살짝 곡개 ν•΄λ“œλ¦΄κ²Œμš”γ…Žγ…Ž:)

 

μœ„μ— μžˆλŠ” μ‚¬μ§„μ²˜λŸΌ μ €λ ‡κ²Œ λ”± λ‹¬λΌλΆ™λŠ” λ―Έλ‹ˆμŠ€μ»€νŠΈλ₯Ό μž…κΈ°λž€

정말 상상?κΏˆμ—λ„ λͺ»λ‚˜μ˜¬μΌμ΄μ˜€μ–΄μš”γ… γ… κ·Έλ§ŒνΌ 진심 μ‹¬κ°ν–ˆκ±°λ“ μš”γ… γ… 

맨날 가리고 λ‹€λ‹ˆκΈ° μΌμˆ˜μ˜€κ³  μ˜·ν•œλ²ˆμ‚΄λ•Œλ§ˆλ‹€ 정말 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ˜€μ–΄μš”γ… γ… γ… γ… γ… 

 

ν•˜μ§€λ§Œ 단기간 ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄λΉΌλŠ”λ²•μœΌλ‘œ 11.4kgλ₯Ό κ°λŸ‰ν•˜κ³ !

남듀이 λΆ€λŸ¬μ›Œ ν•˜λŠ” λͺΈλ§€λ‘œ λ³€μ‹ +γ……+γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

맨날 μ‹œλ‚΄λ‚˜κ°ˆλ•Œλ§ˆλ‹€ λ‚ μ”¬ν•œ μ• λ“€λ§Œ 보면 λΆ€λŸ¬μš΄ 눈초리둜 쳐닀보곀 ν–ˆλŠ”λ°

μ΄μ œλŠ” μ œκ°€λ” λ‹Ήλ‹Ήν•΄μ Έμ„œ λ„ˆ~무 μ’‹μ•„μš”^*^γ…Žγ…Ž

 

 

 

 

 

μ €λŠ” 친ꡬ의 μ†Œκ°œλ‘œ ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄λΉΌλŠ”λ²•μ„ μ•Œκ²Œ λ˜μ—ˆκ΅¬μš”^^!

μΉœκ΅¬κ°€ λ¨Όμ € 살을 λΉΌκ³  λ‚œν›„ μ˜€κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ‹¨λ°±μ§ˆμ‰μ΄ν¬ νš¨κ³Όμ— λŒ€ν•œ λ―ΏμŒμ€

μ—„μ²­ λ‚¬μ–΄μš”~!!κ·Έλž˜λ„ κ΄€λ¦¬μž˜ν•΄μ£ΌλŠ” μ–Έλ‹ˆ ν•œν…Œ 살을 λΉΌμ•Ό ν•œλ‹€κΈ°μ—

인터넷에 κ΄€λ¦¬μž˜ν•΄μ£Όκ³  살도 잘빼주기둜 μ†Œλ¬Έλ‚œ  μ–Έλ‹ˆν•œν…Œ 상담 λ°›μ•˜κ΅¬μš”^^γ…Žγ…Ž

 

μ–Έλ‹ˆκ°€ μ‚΄ κΌ­ λΊ„μˆ˜ 있게 ν•œλ‹¬λ™μ•ˆ 관리 ν•΄μ£Όκ² λ‹€λŠ” 말에

μ €μ˜ λͺΈλ©” λ§žλŠ” 으둜 μ£Όλ¬Έν–ˆμ–΄μš”^^이왕 살을 λΉΌλŠ”κ±° ν™•μ‹€νžˆ λΉΌκ³  μ‹Άμ–΄μ„œ

μ•Œλ‘œμ—κ²” 닀섯병 더 μΆ”κ°€ν•΄μ„œ λ¨Ήμ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹Ή^^γ…Žγ…Žγ…Žγ…Ž

 

νƒλ°°λŠ” λ‹€μŒλ‚  λΉ λ₯Έλ°°μ†‘으둜 도착해 ν‡΄κ·Όν•˜μžλ§ˆμž λ°›μ„μˆ˜ μžˆμ—ˆκ΅¬μš”^^!

ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²•μœΌλ‘œ 단기간 μ„±κ³΅ν• μˆ˜ 있게!

μƒ˜ν”Œν•˜λ©° 선물듀을 ν•œλ³΄λ”°λ¦¬λ‚˜ 챙겨 μ£Όμ‹ κ±° 있죡~~γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹

κΈ°λΆ„μ’‹μ•„μ„œ μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆλ§ μž˜λ“€μ—ˆλ”λ‹ˆ ν•œλ‹¬ 11.4kg λΉΌλŠ”κ±΄ λ„ˆλ¬΄ μ‰¬μ› μ–΄μš©β™₯

 

 

 

 

 

λ¨Όμ € μ €μ˜ λ°₯이 될 μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆκ°€ μ•Œλ €μ€€ λ¨ΉλŠ”λ°©λ²•λŒ€λ‘œ

λ§Œλ“€μ–΄μ„œ λ¨Ήμ—ˆλ”λ‹ˆ μ™€β™‘μ΄κ²Œ λ‹€μš§ μ‹ν’ˆ λ§žμ•„?할정도 정말 λ§›μžˆλŠ”κ±°μ˜ˆμš”!!+.+γ…‹γ…‹

λ‹¬λ‹¬ν•œκ²Œ μ•½κ°„ 선식?λ―Έμˆ«κ°€λ£¨ν•˜κ³  μ™€λŠ” λ‹¬λžμ–΄μš”γ…‹γ…‹γ…‹

ν•˜λ‹€λͺ»ν•΄ 90μΉΌλ‘œλ¦¬λ°–μ— μ•ˆλœλ‹€λŠ”λ° ν¬λ§Œκ°κΉŒμ§€ 정말 λŒ€λ‹¨ν•΄μ„œ λ†€λž¬λ‹€λŠ”!+3+

 

ν—ˆλ²…μ§€ μ—‰λ©μ΄μ‚΄λΉΌλŠ”λ²•μ„ ν•˜λ©΄μ„œ μˆ˜μ›”ν•˜κ²Œ 도와쀀

μ‹μš•μ‘°μ ˆμ΄ μ €μ ˆλ‘œ λ˜μ–΄μ„œ μž…μ— 달고 μ‚΄λ˜ κ΅°κ²ƒμ§ˆ..특히 야식을 끊게 λ˜μ—ˆκ΅¬μš”^^

체지방이 μ™μ™λΉ μ Έμ„œ μ‚¬μ΄μ¦ˆκ°€ μ—„μ²­ μ€„μ—ˆμ–΄μš”γ…‹γ…‹γ…‹+.+

 

μ—¬κΈ°μ„  λŒ€λ°• ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²•μ„ 단기간에 μ„±κ³΅μ‹œμΌœμ€€

μš”λ…€μ„μ€ λ¨ΉλŠ”λ°©λ²•μ΄ μ°Έ μ€‘μš”ν•œκ±° κ°™μ•„μš”^^γ…‹γ…‹ μ „ 닀행이도 μ‚΄μž˜λΉΌμ£ΌλŠ” μ–Έλ‹ˆ λ§Œλ‚˜μ„œ

νŠΉκΈ‰λ…Έν•˜μš°λŒ€λ‘œ 먹기만 ν–ˆμ„λΏμΈλ° μ΄μ¦ˆκ°€ ν™•ν™• μ€„μ–΄λ“œλŠ”κ±°μ˜ˆμš”!!+.+γ…‹γ…‹

κ·ΈλŸ¬λ”λ‹ˆ ν•œλ‹¬ -11kg λΉ μ§€λ©΄μ„œ ν—ˆλ²…μ§€κ°€ 무렀 -13cmλ‚˜ μ€„μ—ˆμ–΄μš”β˜…

 

 

 

 

 

살을 λΉΌκΈ°μ „μ—λŠ” μ˜·ν•˜λ‚˜λ₯Ό μž…λ”λΌλ„ μŠ€νƒ€μΌμ„ 살리기보단

ν—ˆλ²…μ§€μ™€ 엉덩이λ₯Ό κ°€λ¦¬λŠ”κ²Œ μΌμ΄μ˜€λŠ”λ°

μ΄μ œλŠ” 뭘 μž…μ–΄λ„ 정말 μžμ²΄λ°œκ΄‘+.+γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹???νžˆνž›

κ·Έλƒ₯ 핏이 μ‚΄μ•„λ‚˜λŠ”κ±° κ°™μ•„μš”^^*정말 μ—¬μžλŠ” 살을빼야 ν•˜λ‚˜λ΄μš”γ… γ… ν‘...

μ΄λ ‡κ²Œ 단기간 ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄ λΉΌλŠ”λ²•μ„ 성곡 ν• μˆ˜ μžˆμ—ˆλŠ”κ±΄~!

 

μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆλ§Œμ˜ 관리와 λ…Έν•˜μš° λ•λΆ„μ΄μ˜€κ΅¬μš”^^++

μ €μ²˜λŸΌ ν—ˆλ²…μ§€ 엉덩이 μ‚΄λ•Œλ¬Έμ— 고민이신뢄듀을 μœ„ν•΄~~

관리 μž˜ν•΄μ£ΌκΈ°λ‘œ μ†Œλ¬Έλ‚œ μ½”μΉ˜μ–Έλ‹ˆ 번호 곡개 ν•΄λ“œλ¦¬κ³  갈게용^0^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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