귀리다이어트 진짜 효과있나요?

귀리 맛있게 볶는법
다이어트 해본다고 귀리쌀을
2시간 불려서 후라이펜에
볶았어요~
이렇게 볶는게 맞나 싶었지만
약불에 오래 오래 볶아야되더라구요

귀리쌀을 계속 볶으니
색이 점점점 노릇하게 변했어요

우유 한컵에 귀리를타서
먹었는데 귀리다이어트
이렇게 하는게 맞나요??
근데 전 왜 자꾸 설사를하죠??
우유 때문인지 귀리때문인지 ㅜ
귀리쌀로 다이어트 성공
하신분들 가르쳐 주세요🙏