음식 칼로리 다이어트식단/자극사진

음식 칼로리를 보고 먹길 바랍니다!!!

특히 너무 늦은 시간에 과다하게 음식을 먹을경우

내장 지방으로 이어 질수거 있어요!!!!

오늘은 성인의 평균 권장 칼로리와 음식 칼로리를 알아 보도록 해요!!!!

성인의 경우 하루에 권장 칼로리는 자신의키-100x0.9=표준체형

표준체형 x(25~40)=권장 칼로리 이구요

안에 들어간 부분들은 하루에 활동량을 말하는거에요^^

최소한 25~40으로 측정해서 스스로 계산 해 보아요^^

음식을 먹을때는 최소한의 칼로리가 가장 낮은 음식들을 먹는게 좋아요^^

소유 11자 복근 부럽다

내나이 23살때는 저랬는데 30대가 넘어가니

뱃살만 늘더이다

허벅지안쪽 살빼는법 성공한 다이어트 전후사진有

이번에 허벅지안쪽 살빼는법으로 성공한 나의 리얼100%후기

살을 잘빼주기로 유명한곳언니네서

한달만에 다이어트 하고 11kg 성공^^

겨울내내 추위와 싸우며 일을 했더니 고칼로리 음식만

땡기더니 결국 사단이 났어요 ㅠㅡㅠ

겨울 옷을 입을때는 패딩으로 가리면 다 됐는데
여름이라 옷도 가벼워지고 아무리 운동을 해봐도 이건뭐

거의 제 자리 걸음 이더라구요

근데 인터넷에 폭풍으로 허벅지 안쪽살빼는법성공한 사진들이

주루룩~~~~아 다이어트 자극사진들만이 가득가득 .......헉::

날씬족 사람들만 보이니 이럼 뒤쳐지겠다 싶어서

터질듯한 허벅지때문에 바지가 고생이라 살을 제일 많이 빼줬던 글보고

바로 언니네서 상담을 받았어요

(허벅지안쪽 살빼는법 성공하니 v라인 됐다는ㅋㅋ)

역시나 추천 받아 했더니 너무 친절하고 많은 걸 물어보시더니

허벅지가 고민이었던 저에게추천해줘서
관리 노하우 많았던 언니에게 특급 관리 받고 11kg성공 했다는 ㅋㅋㅋㅋ

주문한 다음날 택배가 충알 배송으로 와서 놀람~~ㅋㅋㅋ

바로 허벅지안쪽 살빼는법 빨리 하고 싶어서 열어 보니

이제껏 쇼핑몰에서 뭘사도 이렇게 사은품이 많았던 적은 처음임!!!!!

사은품이랑 ,허벅지안쪽살 빼는법 하면서 "꼭" 필요한 용기들 .선물까지!!!ㅋㅋㅋㅋ

빨리 살빼자며 노하우가 적힌 메모들까지!!!ㅋ

이래서 다들 언니네 추천을 하는구나 느꼈죠!!ㅎ

그날 바로 언니가 설명하는데로 쉐이크를 먹어보니 음~~

생각 왜로 정말 맛있고 배가 불렀는데 듀오까지 같이 먹다보니

하루에 배고플 틈이 없더라구요!!(배가 터지겠음!!ㅋ)

글고 식욕억제하는데 최고 였던 허벌티!!!

그냥 맹물은 한컵?? 마시면 많이 먹는데 살빠지는차라길래

수시로 먹었더니 피부도 덩달아 좋아지고!!!!

확실히 먹는양도 줄어서 배가 홀쭉해지더라구요 ㅋㅋㅋ

허벅지안쪽살빼는법 하면서 사이즈를 제일 많이 줄게 해줬던

알로에겔~~2주정도 지나서 서서히 반응이 오더니

한달만에 허리는 4인치 줄고 허벅지사이즈는 14cm나 줄었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

빠지는거 보고 조금더 주문헤서 먹었더니 효과 대박으로 뵜어요!!!

허벅지 셀룰라이트 없애고 55원피스 극복^^

허벅지 셀룰라이트 없애고 한달만에 9kg빼고 무다리 탈출~★

 옷속에 묵혀두었던  살들을 뺄려고 하니

아무리 노력을 해도 안 빠지더라구요 ㅠㅡㅠ

그런데 제가 이번에 허벅지 셀루라이트 없애는방법으로

한달만에 9kg빼고 55사이즈 입고 다니고 있답니다 ㅋㅋㅋ

일명 저주받은 하체를 어째뺄까?? 늘어난 뱃살을 어떻게

빼야하나?? 바로 효과빠른 다이어트로 검색을 해보니

언니네를 많이 추천 하기에 상담을 받고

한달동안 철저한 관리받고 9kg빼는데 극복~~♥

추천하는곳도 많았고 선호도가 가장 높다는언니한테

하체가 워낙 발달해서 (진격의 거인)처럼!!ㅋㅋ

허벅지 셀룰라이트 없애는데 최고라고 해서으로

주문했어요!!ㅋㅋ

다음날 바로 택배가 와서 놀랬는데 꼼꼼하게 설명서까지^^ㅎㅎ

박스를 열어보니 사은품이랑 선물들~허벅지 셀룰라이트 없애는데 "꼭"

필요한 용기들까지 ㅋㅋㅋ생일도 아닌데 선물 받은 느낌!1ㅎ

스트트 부터 너무 기분좋게 했어요!!

언니가 가르쳐 주는데로 쉐이크를 먹어 봤는데 아~진짜 맛있었어요!!!ㅎㅎ

걱정했던 배고픔도 없고 듀오까지 같이 먹으니 배가터질듯!!ㅋㅋㅋ

한달동안 맛있고 배부른거 먹으면서 다이어트 하고 9kg이나 뺐답니다~~~ㅋㅋ

그리고 입맛 조절을 해줬던 허벌티차!!!

한달동안 허벅지 셀룰라이트 없애는법 하면서 음식이 안 땡기더라구요!

그렇게 먹었던 커피랑 빵.통닭들~~빠이빠이~~

열심히 먹으면 빨리 빠진다기에 수시로 먹었더니 사이즈가
팍팍팍!!!!ㅋㅋㅋㅋ

특히 허벅지 셀루라이트 제거 하는데 짱이었던 알로에겔!!!!

허벅지랑 종아리.팔뚝살까지 사이즈를 줄여준 아이~^^

먹고 나니 허벅지가 말랑말랑 해지더니 사이즈가 12cm나 줄어드는게 정말 신기했어요!!^^

한달동안 같이 먹었더니 허리사이즈는 무려 4인치나 줄었답니다!!ㅋㅋ

또 생각이 나네요 망고맛~~ㅎㅎㅎ♥

전 이렇게 허벅지 셀룰라이트 없애는 방법을 했구요

2주정도 지나서 부터 사이즈가 더 많이 줄렀답니다 ㅋㅋ

친구들도 볼때마다 이뻐졌다며 용 됐다며 

자기들도 살뺀다고 소개 시켜 달라고 난리극성들이예요~~ㅋㅋㅋ

소개시켜주니 언니가 따로 선물까징~~><훗~~♥

허벅지 셀룰라이트 없애고 싶다면~~^^

셀레나고메즈(마이애미풀장비키니사진)

저스틴비버의 전여친 셀레나 고메즈!!!

몸매도 짱이네~~~

스칼렌요한슨 2013화보

허벌라이프쇼핑몰추천↗허벌라이프쇼핑몰

허벌라이프쇼핑몰추천 받아 한달만에에서

스파르타 관리받고 11kg 살빼고 성공한 진짜후기예요^^

제가 어렸을때부터 한번도 날씬한 적이 없었어요!!

지방세포들이 더 많았는지 항상 헐렁한 티에 펑퍼짐한 옷들뿐 ..ㅠㅡㅠ

고딩때도 스트레스를 받았는데 취업의 난에 부닥치니 ,,,,

아~~진짜 서럽더라구요!!!!!!!!!

날씬족 여자들이랑 겨룰려고 하다보니 번번히 낙방 ,,,ㅠㅡㅠ

스트레스를 받으니 더 먹게되서 폭식,과식 그러다 보니 살들이 넘쳐났어요!!!

근데 친구가 허벌라이프쇼핑몰 추천을 해주더라구여!!

처음에는 콧방귀를 꼈는데 그거먹고 빠지겠냐,,,응??했지만

친구가 추천을 해준거라 빋고 상담을 받아 봤어요!!1

친구도 허벌라이프쇼핑몰추천한 곳에서 자기도 먹고 있다고

후기글도 많고 특급관리도 해줘서 시작 했다고 하더라구요!!

그래서바로 주문했답니다 ㅋㅋ

처음에는 혹시나 하고 그랬는데 언니가 가르쳐 주는데로먹기 시작을 했더니

배도 부르고 2주가 지나서 부터 가속도가 붙어 사이즈가 엄청 줄었어요!!!!!!!

허벌라이프쇼핑몰추천하는곳이라 배송도

빠르고 사은품+용기들.선물!!!!!!

생일도 아닌데 대박 선물들이 ㅎㅎㅎㅎ

언니 진짜 감사 했어요 감동 ♥

글구 배부르게 먹고 허벌티도 같이 먹었는데 입맛도 싹 잡아줘서

완벽하게 한달간 향긋한 거 먹으면서 11kg뺐다니까요 ㅋㅋㅋ

허벌라이프쇼핑몰추천한곳이라 그런가

특급으로 관리비법을 가르쳐 줬는데 완전 대박!!★

바늘을 찔러도 안들어 갈만큼 단단한 허벅지가 점점 말랑말랑해지더니

한달만에 허벅지사이즈는 13cm나 줄고 허리사이즈는 5인치나

줄었어요 훗~~^^

친구가 허벌라이프쇼핑몰 추천기념으로 55원피스를 삿는데

요고 입고 완전 슬림하고 마른몸매 유지하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

허벌라이프쇼핑몰언니 덕분에 한달동안 넘 편하게 관리 받으면서

11kg살뺐구요 정말 살때문에 스트레스가 없어 졌어요!!!!ㅋㅋ

저도 제가 받은곳 추천 하고 가요~~~~

헤어스타일에따라달라지는여자연예인들

여자들은 어떻게 머리를 바꾸느냐에 따라

분위기가 달라진다!!

일반인의 경우 특정연예인의 머리가 이뻐 따라 했다가 낭패를 보곤한다

당연히 얼굴이 다르기 때문에 기대만큼 안나왔다고 하기때문이다!!

앞머리가 있고 없고 차이가 많이 다른 여자 연예인들!!!

여자연예인들의 경우 거의 얼굴형이 계랑 형이라

어떤 머리를 해도 어울린다!!!!!!

탤런트이시영(7kg증가로볼살이올라)

복서로도 활동했던탤런트 이시영!!!

그녀가 7kg증가해서 볼살이 올랐다!!!

작은 얼굴에 귀여운 웃음!!!!!!

마른 몸매였을떄도 이뿌더니 지금도 너무 이뿌당^^

엉덩이살빼는법으로11kg성공(운동)

엉덩이살빼는법으로 한달만에 드디어 11kg감량 성공 후기예요^^

운동 없이 빼다니!!! 완전 횡재 했어요 ㅋㅋ

술을 넘 좋아라 하다보니 쩝~~~,,,,,,,살아살아 내살들아~~

없이 찌더라구요 ㅠㅡㅠ

옷 장에 있는 옷들도 서서히 안맞기 시작 하더니 훅 잠그는것도 힘들고 ..

엉덩이에 걸려서 더이상 전에는 딱 맞던 옷들도 안들어 가더라구요!!

월급 끌어다 운동이랑 유행 하는 다이어트도 해봤지만

계속 실패하고 효과도 못봤어요!!!!

도저히 안되서 인터넷에 엉덩이살빼는법을 검색 해보니

언니네 쇼핑몰을 많이 추천 해주길래 엉덩이 살빼는법으로 상담을

받아봤는데 듣던 데로 넘 친절하길래 한달간 언니한테

특별관리 받으면서 해봤는데 11kg빼고 날씬한 마른 몸매 유지 하고 있어요!!ㅋㅋㅋ

언니가 추천 해준 하체통통이랑 듀오~~~ㅋㅋ

다음 날 바로 연락이 띵동~~♪

사은품까지 대박으로 줘서 입이 귀에 걸림!!ㅋㅋㅋ

택배가 기다림도 없이 바로 다음날 왔구 빨리 엉덩이살빼는법 하고

싶어서 그날 바로 먹어봤는데 처음으로 알로에겔을 먹어보니 바로 응가~ㅋㅋㅋㅋ

맛도 맛있구 엉덩이살빼는법으로 특급비밀로 공복에 먹으니

더 빨리빠지구 한달만에 엉덩이살이 줄어 44반 사이즈 입고 허벅지는 13cm나 줄었어요!!!!

언니 완전 땡큐~~ㅋㅋ

엉덩이살빼는법으로 쉐이크는 배가 불러서

한달동안 배부르게 다이어트 했구요

허벌티를 먹으니 저절로 음식 조절이 되서

한달동안 넘 편했어요~~^^ㅋㅋ

전 이렇게 먹고 살을 뻈구요

휴일에도 언니가 살빼는 노하우도 가르쳐줘서
편하게 다이어트 11kg뺐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

날씬하게 만들어준 언니네 추천 하고 가요^^ ㅎㅎ

허벅지얇아지는법//허벅지살빼는법 성공 했다구요~!!

허벅지 얇아지는법으로 제가 한달만에 11kg감량 했는데요

허벅지살빼는법으로 성공했더니 날씬족으로 변신!!ㅋㅋㅋㅋ

늘 스트레스 받던 허벅지 때문에 고민이었는데

제 친구가 에서 한달 동안 많은 관리 받고

한달만에 살을 많이 뺐다기에 저도 했는데 11kg감량 했어요~~ㅎㅎ 쒼나~

교대근무를 해서 그런가 음식챙겨먹는것도 귀찮고

주간반만 되면 애들이랑 거의 면이나 빵,글구 통닭까지!!

야금야금 살찌는 음식들로만 배를 채우니자  작년에도 입었던 옷들이

안 맞더라구요 쉐키 ㅠㅡㅠ

아~정말 멘탈 붕괴 ..어쩜 짜증이 나는지 도저히 치마나 반바지를

포기할 판국이 더라구요 

이데로 있음 친구들에게 밀릴거 같아서 인터넷에

허벅지얇아지는법으로 찾아보니 노하우도 많고 사람들의

호응도가 높았던 여기를 추천 해줬어요!!

언니 한테 바로 상담을 받았는데 역시나

옴마나~~넘 친절하기까지!!!잇힝~♥

허벅지가 너무 고민이라서 상담을 했는데추천 받아서

주문했는데 은근 기대가 되구 두근두근~ㅎㅎ

다음날 바로 와서 진짜 놀랬음~~~띠용~~

선물뿐만 아니라 사은품 휴대용기까지 진짜 많이 챙겨주서 기분이 날아감!!

허벅지얇아지는법으로 특급노하우 비법까지!~~~~ㅎㅎ

받자마자 언니에게 톡을 했더니 바로 다시한번 먹는방법도

가르쳐줘서 쿠키,초코를 먹었는데 배도 너무 부르고 맛두 달콤하고

고소하니 진짜 배부르게 허벅지살빼는법 하면서 쉬워음~~ㅋㅋㅋ

정말 허벅지살빼는법 하기전에는 탄수화물에 중독이었는데

허벌티를 먹어주니 통닭,피자,빵이 저절로 생각이 안나더라구요!!

밤마다 막 땡겼는데 많이 마시면 살이 더 잘빠진다고해서

한달동안 11kg빼는데 정말 쉬웠음!!!!

측히 특급비밀로 가르쳐줬던 알로에겔!!!

한달만에 허벅지사이즈가 13cm줄어들고 몸도 가벼워지고

66에서 55사이즈로 옷도 바꼈답니다~~ㅋㅋㅋㅋ

사이즈가 빨리빠져서 겔도 한박스로 다시 재구매 하서 먹었어요 ㅋㅋㅋ

화려한 칼라 옷도 입으니 친구들이 너무 잘어울린다고 난리들 ㅋㅋ

역시 유명한곳에서 특급노하우로 관리 받으니

한달만에 큰 효과도 보고 이뻐졌다는 소리까지!!ㅋㅋㅋㅋ

운동으로도 안 빠지던 허벅지살도 빨리빼고

한달만에 효과 톡톡히 봤어요

허벅지얇아지는법 찾고 있다면 언니네 추천 해용